치아 관리 잘 하고 계신가요? - 올바른 양치법, 치실 사용법

닥터마시옐
2021-09-28
조회수 807

 

 

깨끗한 상태의 치아는 매우 중요해요. 그 이유는 우리 인상에서 치아는 매우 중요한 부분을 차지하기 때문입니다.

  

 

때문에, 이를 위해서 많은 사람들은 열심히 양치를 하고, 치과를 들려 관리를 받으며, 좀 더 하얀 치아를 가지기 위해서 제품을 사용하기도 해요. 



그만큼, 치아는 우리의 건강은 물론, 다른 사람에게 보여지는 인상에도 많은 영향을 줍니다.

  

 

그래서 오늘은 매일 우리가 하고 있는 양치질과 치실에 대해 이야기 해볼까 해요, 올바른 양치를 위한 중요 키포인트는 무엇인지, 치실을 사용할 때 정확한 방법은 무엇인지 알려드리도록 할게요!

 

 

  

올바른 치아를 위해!


치아를 위한 올바른 칫솔질 방법

 

올바른 칫솔질 방법은 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 첫 번째 단계입니다. 또한 치아 손실의 주요 원인인 충치와 잇몸 질환의 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

  

 

2분, 하루에 두 번

 

올바른 양치질을 하려면 아침 저녁으로 입의 각 부분을 30초 동안 닦는 것을 포함하여 올바른 양치 방법을 사용하여 최소 2분을 해야합니다.

  

 

대부분의 수동 칫솔에는 2분 타이머가 내장되어 있지 않으므로 충분한 시간 동안 양치질을 하고 있는지 확인할 수 있도록 시계를 가까이에 두는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

올바른 양치법

 

 

일반 칫솔

  

1. 소량의 물로 칫솔을 적시세요. 완두콩 크기 정도의 소량의 치약을 칫솔 머리에 바르십시오.

  

2. 칫솔을 잇몸과 약 45도 각도로 입안에 넣고 부드럽고 짧은 스트로크로 앞니를 닦습니다.

 

3. 치아의 바깥쪽 표면을 닦고 씹는 표면의 뒤쪽 어금니와 위쪽을 확인합니다.

 

 4. 칫솔을 거꾸로 뒤집어 윗니의 안쪽 표면을 닦으세요. 아래쪽 앞니의 안쪽 표면을 위해 다시 뒤집습니다.

 

5. 양치하는 동안 혀에 붙은 박테리아나 플라그를 제거하기 위해 혀 를 닦으십시오.

 

6. 남은 치약, 타액, 물을 깨끗한 싱크대에 뱉어냅니다. 찬물로 입을 헹구면 끝.

 

 

 

  

전동 칫솔로 양치질하는 방법

 

1. 약간의 물로 칫솔을 헹구어 칫솔을 준비하십시오. 그 위에 완두콩 크기의 치약을 넣으십시오.

  

2. 전동 칫솔을 켜고 머리를 잇몸선을 향해 45도 각도로 잡고 치아의 맨 아래 줄부터 시작합니다.

  

3. 가벼운 압력을 가하여 한 번에 하나의 치아를 체계적으로 이동하고 회전하는 진동 브러시 헤드로 각 치아를 버핑합니다.

  

4. 치아의 맨 위 줄로 전환하고 한 번에 하나의 치아를 청소하고 연마하는 것을 반복하십시오.

  

5. 전자 칫솔모를 사용하여 혀 표면을 천천히 움직여 혀를 자극하고 청소하십시오.

  

6. 남은 치약, 타액, 물을 깨끗한 싱크대에 뱉어냅니다. 찬물로 입을 헹구면 끝.

 

 

 

자녀의 치아를 닦는 방법

 

3세 미만의 어린이는 불소가 없는 치약을 사용하거나 나이든 어린이나 성인보다 훨씬 적은 양의 불소 치약을 사용해야 합니다.

 

 

아기의 치아는 잇몸 라인에서 나올 때부터 썩기 시작할 수 있으므로 올바른 치아 습관을 미리 가르쳐 주세요.

  

1. 부드러운 어린이 크기의 칫솔, 완두콩 크기의 작은 치약을 사용합니다.

  

2. 아이의 치아의 앞, 뒤, 옆을 천천히 닦으십시오. 또한 치아가 아직 나오지 않은 잇몸을 닦으십시오.

 

3. 아이의 혀를 꼭 닦아주세요. 입을 헹구고 치약을 뱉는 연습을 하게 하십시오.

 

  

올바른 치실 사용법

 

올바른 치실 사용법

  

1. 약 18인치의 치실을 사용하여 청소 과정에서 각 치아에 사용할 깨끗한 치실을 만드십시오.

  

2. 각 치아의 측면을 따라 위아래로 밀면서 치실을 C자 모양으로 구부립니다.

  

3. 윗니와 아랫니의 왼쪽과 오른쪽에 모두 어금니 뒤쪽에 치실을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

 

 

 

 

그 외 치아건강 팁

 

양치질은 언제 해야 하나요?

 

밤에 자기 전에 마지막으로 약 2분 동안 양치질을 하고 다른 경우에는 매일 1~2회 양치합니다.

  

치과의사 또는 위생사는 귀하의 치아 건강 및 필요에 따라 더 많은 조언을 제공할 수 있습니다.

 

  

전동 칫솔이나 수동 칫솔을 사용해야 하나요?

 

전동 칫솔을 사용하든 수동 칫솔을 사용하든 상관 없습니다.

 

치아의 모든 표면을 닦고 불소 치약을 사용하는 한, 둘 다 똑같이 좋습니다.

  

몇몇 사람들은 전동 칫솔로 이를 철저히 닦는 것이 더 쉽다고 말하지만, 개인마다 다르다고 합니다.

 

 

 

어떤 칫솔을 사용해야 합니까?

 

대부분의 성인의 경우 머리가 작고 둥글고 끝이 짧은 칫솔모가 작고 각진 배열이 있는 칫솔이 좋습니다. 중간 또는 부드러운 강모는 대부분의 사람들에게 가장 좋습니다.

 

 

전동 칫솔을 사용하는 경우 헤드가 진동하거나 회전하는 것이 수동 칫솔보다 더 효과적일 수 있습니다.

 

 

그러나 하루에 두 번 이상 치아를 철저히 닦는 것이 사용하는 칫솔의 종류보다 더 중요합니다.

 

  

 

어떤 종류의 치약을 사용해야 하나요?

 

적절한 농도의 불소가 함유된 치약을 사용하는 것이 중요합니다. 각 브랜드에 포함된 불소의 양을 알아보려면 포장을 확인하십시오.

 

 

- 성인은 최소 1,350ppm의 불소가 함유된 치약을 사용해야 합니다.

  

 

- 어린이는 특별한 어린이용 치약을 사용할 필요가 없습니다. 모든 연령대의 어린이는 1,350~1,500ppm의 불소가 함유되어 있는 가족용 치약을 사용할 수 있습니다.

 

 

충치가 없는 6세 이하 어린이는 강도가 낮은 어린이 치약을 사용할 수 있지만 최소 1,000ppm의 불소가 포함되어 있는지 확인하십시오.

  

 

- 3세 미만의 어린이는 치약을 한 번만 발라야 합니다. 3~6세 어린이는 완두콩 크기의 치약을 사용해야 합니다. 어린이가 튜브에 있는 치약을 핥거나 먹지 않도록 하십시오.

 

 

 

 

구강청결제를 사용해야 하나요?

 

불소가 함유된 구강청결제를 사용하면 충치를 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 양치 직후에 구강청결제를 사용하지 마십시오.

 

 

따라서, 점심 식사 후와 같이 구강 세척제를 사용할 다른 시간을 선택하십시오. 또한, 불소 구강 청결제를 사용한 후 30분 동안 먹거나 마시지 마십시오.

 

 

 

치아 관리는 우리가 평생 가지고 가야할 치아이기 때문에 아주 중요합니다. 그렇기 때문에, 관리를 귀찮아 하지말고 꾸준하게 관리하는 습관을 가지도록 해요!

 

 

오늘 소개해드린 올바른 양치법과 치실 사용법, 그리고 각종 치아 관리 정보들을 잘 읽어보시고 우리 모두 건강한 치아를 가질 수 있도록 해요!

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