주름 없는 피부를 위한 10가지 천연 주스가 여기 있습니다

닥터마시옐
2021-10-19
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광채와 결점 없는 피부는 예로부터 미인의 기준이었고, 장기적으로 진정으로 아름답고 건강한 피부는 먹는 것에 신경을 써야만 가능합니다.

 

 

신체의 다른 기관과 마찬가지로 피부도 제 기능을 하기 위해 과일과 채소의 비타민과 미네랄과 같은 필수 영양소가 필요하며 이러한 영양소만이 피할 수 없는 피부 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다.

  

 

주스가 피부에 유익한 이유는 무엇입니까?

 

착즙은 피부 속부터 젊어지게 하고 수분을 공급하는 순수한 영양을 매일 섭취하는 가장 쉬운 방법입니다. 어떤 경우에는 주스로 만드는 것이 과일이나 채소를 통째로 먹는 것보다 낫습니다. 주스를 통해 영양소가 혈류에 직접 들어갑니다.

  

 

건강한 피부는 제대로 기능하는 간과 밀접한 관련이 있습니다. 과일과 채소에서 추출한 생 주스는 시스템에서 독소와 화학 물질을 제거하고 간 재생을 돕습니다.

  

 

아침 중반이나 저녁에 매일 주스를 한 번 이상 섭취하는 것이 이상적입니다. 완전한 주스 해독 다이어트는 매달 3일 동안 따를 수 있습니다.

 

   

주름 및 노화 징후를 예방하는 천연 주스 10가지

 


피부 깊숙이 그 이상의 아름다움을 만들고 시간의 흐름을 멈추기 위해서는 피부 속부터 애지중지해야 하며 가장 좋은 방법은 바로 착즙입니다.

  

 

과일과 채소에서 추출한 천연 주스는 피부 건강을 개선하고 피부 노화를 늦춥니다.

  

 

 

1. 망고, 오이, 시금치 주스

 

비타민 A가 풍부한 스무디는 자연스럽게 빛나는 피부를 위한 완벽한 주스입니다. 완벽한 피부를 위한 가정 요법에는 망고가 포함되어야 합니다.

  

 

망고는 피부 노화의 두드러진 징후인 색소 침착과 검버섯을 줄이는 항산화제가 풍부합니다. 또한 망고에 함유된 비타민 A는 천연 미백제 역할을 하여 피부의 황갈색을 제거하고 밝고 화사한 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다.

  

 

오이는 주근깨를 감소시키고 안색을 개선하는 데 도움이 되며 시금치는 시스템을 해독하고 혈액을 정화하여 여드름과 여드름의 발생을 줄입니다.

 

재료

 

망고 - 1/2 컵

 

오이 - 1

 

시금치 - 소수

 

 

잘 익은 망고의 과육을 껍질을 벗기고 으깨고, 오이를 껍질을 벗기고, 시금치를 채썰고 모든 과일과 야채를 푸드 프로세서에 넣습니다. 몇 분 동안 블렌딩하고 키가 큰 잔에 부어 이 맛있는 주스를 즐기십시오.

 

 


 

2. 멜론, 당근, 셀러리 주스

 

이 트리플 C 스무디는 항산화제인 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부하여 완벽한 피부를 만드는 방법을 제공합니다 . 멜론은 젊음의 피부 탄력을 유지하고 부드럽고 유연하게 유지하는 데 도움이 되는 강력한 수분 공급력 때문에 주스 다이어트에 반드시 포함되어야 합니다.

  

 

멜론에 함유된 엽산은 피부 재생을 돕고 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부에 놀라운 노화 방지 효과가 있습니다. 당근에 함유된 고함량 비타민 A와 C는 피부의 주름과 잔주름을 예방하고 고르지 못한 피부 톤을 교정하는 데 도움을 줍니다. 셀러리는 해독과 몸에서 독소를 배출하는 데 특히 유용합니다.

 

재료

 

멜론 조각 - 3-4

 

당근 - 3

 

셀러리 줄기 - 2

 

 

멜론과 당근은 적당한 크기로 썰고, 샐러리는 잘게 썰어 모든 재료를 푸드프로세서에 넣습니다. 물 1/2컵을 붓고 몇 분 동안 으깨면 피부에 활력을 주는 디톡스 주스를 얻을 수 있습니다.

 

 

 

3. 양상추, 민트, 오이 주스

 

그린 스무디는 피부 속부터 피부를 부드럽고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 완벽한 피부 다이어트는 이 놀라운 식물의 잎이 피부 세포 재생을위한 매우 중요한 비타민 A의 일상 값의 이상이 100 %를 제공하기 때문에 양상추를 포함해야합니다.

  

 

또한 양상추에 함유된 칼륨은 피부의 산소 순환을 개선하고 세포에 필수 영양소를 공급합니다. 민트는 놀라운 피부 클렌저 역할을 하며 여드름과 여드름의 발생을 줄여줍니다. 그리고 이 맛있는 스무디는 놀라운 여름 냉각기 역할을 하는 피부에만 좋은 것이 아닙니다.

  

재료

 

오이 - 3

 

로메인 상추 - 작은 머리 1개

 

민트 잎 – 한 줌

 

레몬 주스 - 2큰술

  

 

오이는 껍질을 벗겨 양상추, 민트잎과 함께 채썰어 푸드프로세서의 재료와 물 1/2컵을 넣고 잘 섞은 뒤 레몬즙을 넣고 롱서빙 글라스에 부어 함께 드세요.

 

 

 

4. 사과, 딸기, 케일 주스

 

이 붉은 열매의 맛있는 맛을 즐길 이유는 없지만 빛나는 피부를 위한 주스에는 딸기가 있어야 합니다. 딸기 주스는 엘라그산, 엽산 및 비타민 C의 풍부한 공급원입니다.

  

 

각각은 피부 노화, 검버섯 및 주름의 주요 원인 중 하나인 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 중화하는 데 도움이 되는 놀라운 항염증 특성을 가지고 있습니다. 또한 피부암을 유발하는 피부의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호합니다.

  

 

사과 – 가장 다양하고 인기 있는 과일 중 하나는 피부를 정화하고 부드럽게 하는 데 도움이 되며 칙칙함을 줄여주어 빛나고 결점 없는 모습을 선사합니다. 케일은 조기 피부 노화의 주요 원인인 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부 를 예방 하는 비타민 A와 K가 풍부한 피부를 위한 놀라운 야채 주스입니다 .

  

재료

 

애플 - 1

 

딸기 – 2컵

 

케일 - 6잎

 

 

사과 씨를 제거하고 딸기와 케일을 자른다. 모든 과일과 야채를 푸드 프로세서에 넣고 1/4컵의 물과 함께 잘 섞어서 부드러운 반죽을 만듭니다.

 

 

 

5.오렌지, 브로콜리, 물냉이 주스

 

빛나는 피부 를 위한 다이어트 에는 과일과 야채 주스가 포함되어야 하며 비타민 C가 풍부한 오렌지보다 피부를 부려먹을 수 있는 더 좋은 방법이 있을까요? 피부결 개선 및 피부톤 개선에 도움을 줍니다.

  

 

또한 피부 세포의 지지 구조인 콜라겐을 회복시켜 탄력 있고 젊게 유지하고 피부 처짐과 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리와 같은 십자화과 야채에는 콜라겐 생성을 촉진하고 강한 자외선으로 인한 손상으로부터 피부 세포막을 보호하는 비타민 C, E와 같은 항산화 비타민이 풍부합니다.

  

 

물냉이는 페이스 리프트의 새로운 이름입니다. 베타카로틴이 풍부하여 피부 노화 방지에 도움을 주며 단 7일 만에 눈에 띄는 긍정적인 효과를 보여줍니다.

  

재료

 

오렌지 – 3

 

브로콜리 - 1컵

 

물냉이 - 1줌

  

 

브로콜리를 작게 썰어 1컵 정도 떠서 물냉이를 자르고 오렌지를 껍질을 벗기고 모든 재료를 푸드프로세서에 넣는다. 부드러운 페이스트가 될 때까지 섞어서 잔에 담아 드십시오.

 

 

 

6. 비트, 오이, 레드 애플 주스

 

비트 뿌리 주스는 주름과 피부 노화 를 치료하는 최고의 자연 요법 중 하나입니다 . 엽산, 카로티노이드 및 비타민 A가 풍부하여 피부의 전반적인 건강을 개선하고 피부 전체의 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

  

 

비트 주스에 함유된 리코펜은 피부 탄력을 유지하고 피부 처짐을 예방합니다. 비트와 영양가 있는 사과, 수분을 공급하는 오이의 조합은 이 천연 스무디를 결점 없는 완벽한 피부를 위한 최고의 비약 중 하나로 만듭니다.

  

재료

 

비트 뿌리 - 2

 

빨간 사과 - 1

 

오이 - 1

  

 

비트 뿌리와 오이를 씻고 껍질을 벗기고 모든 구성 요소를 자르고 푸드 프로세서에 넣고 물 ½ 컵을 넣고 매끄러운 페이스트가 될 때까지 잘 섞습니다. 치아씨드를 뿌려서 드세요.

 

  

 

7. 고구마, 시금치, 생강 주스

 

우리는 이 야채를 거의 중요하게 여기지 않지만 고구마는 필요한 모든 필수 영양소를 피부에 공급하는 진정한 젊음의 샘입니다. 감자의 노란색 또는 주황색 과육에는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화 및 항염 작용을 하는 베타카로틴이 풍부합니다.

  

 

또한 비타민 B6, C 및 D의 유망한 공급원이기도 합니다. 이 모두는 피부의 전반적인 건강을 개선하는 데 매우 유용합니다. 생강 주스는 혈액에서 독소를 제거하는 능력이 있습니다.

  

 

혈액 순환을 촉진하고 주름과 잔주름을 감소시킵니다. 또한 피부 톤을 개선하고 과색소침착 및 다크 스팟을 치료하는 데 도움이 됩니다 .

  

재료

 

고구마 - 2

 

시금치 - 한 줌

 

생강 - 1인치 조각

 

 

고구마를 씻고 껍질을 벗기고 중간 입방체로 자릅니다. 시금치를 잘게 자르고 푸드 프로세서의 모든 구성 요소와 물 ½컵을 넣고 몇 분간 혼합하여 매끄러운 반죽을 만들고 머그에 붓고 마십니다.

 

 

 

8. 파인애플, 오이, 파슬리 주스

 

건강한 과일 주스 목록은 파인애플 주스를 포함하지 않고는 거의 불완전합니다. 파인애플에 존재하는 비타민 C는 피부를 정화하고 여드름과 여드름의 발생을 줄입니다.

  

 

또한 활성산소와 산화 스트레스로 인한 세포 손상을 중화시키는 항산화제의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 파슬리는 콜라겐 생성과 피부 탄력 유지에 필수적인 비타민 C와 K가 풍부합니다.

  

 

파슬리에 존재하는 베타 카로틴은 조기 피부 노화의 문제를 악화시키는 지나치게 건조하고 벗겨지는 피부를 치료합니다. 또한 피지 생성을 조절하여 여드름과 여드름 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  

재료

 

파인애플 - 1컵

 

파슬리 - 한 줌

 

오이 - 1

  

 

파인애플, 오이, 파슬리를 굵게 다져 모든 재료를 넣어주세요. 여기에 물 1/2컵을 넣고 고루 섞는다. 글라스에 붓고 상쾌한 주스를 즐기십시오.

 

 

 

9. 양배추, 오이, 당근 주스

 

이 야채는 체중 감량 다이어트 의 활성 성분을 형성 하지만 양배추는 피부 관리에도 똑같이 효과적입니다. 비타민 C, 베타카로틴, 셀레늄이 풍부하여 젊음의 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 되며 강력한 항산화 및 항염증제로 활성산소 손상과 산화 스트레스를 중화시킵니다.

 

 

양배추는 오이 및 당근과 함께 얼굴의 피부에서 수년을 앗아가기에 충분히 효과적인 강력한 노화 방지 천연 스무디를 형성합니다.

  

재료

 

양배추 잎 - 6개

 

당근 - 2

 

오이 -1


 

양배추 잎, 당근, 오이를 씻어서 자릅니다. 푸드 프로세서에 넣고 물 반 컵을 넣으십시오. 모든 야채가 매끄러운 페이스트가 될 때까지 섞습니다.

 

 

 

10. 배, 레몬, 오이 주스

 

배, 사과와 같은 과일은 콜라겐을 손상시키는 설탕 스파이크를 조절하는 데 도움이 되기 때문에 젊어 보이는 피부에 중요한 영양소인 식이 섬유가 풍부한 공급원입니다.

  

 

또한 피부 결을 매끄럽고 균일하게 유지하는 데 도움이 되며 주름, 변덕스러움 및 검버섯의 출현을 지연시킵니다. 비타민 C가 풍부하여 자유 라디칼을 유발하는 손상과 싸우는 데도 도움이 됩니다. 레몬 주스는 혈류에서 독소, 유해 화학 물질 및 불순물을 제거하여 피부를 빛나고 빛나게 유지하는 데 도움이 됩니다.

  

재료

 

배 – 2개 라지

 

오이 - 1

 

레몬 – 1

  

 

배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적당한 크기로 썰고 오이는 다져 두 재료를 믹서기에 넣는다. 레몬 1개 즙을 짜서 잘 섞는다.

 

 

 

 

 

건강하고 맛있는 천연주스로 주름과 노화방지를  해보기로 합시다!

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