훌륭한 피부를 위한 9가지 최고의 혈액 정화 식품

닥터마시옐
2021-10-19
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다양한 음식, 공해, 스트레스로 인해 우리의 혈액에는 매일 독소가 저장됩니다. 폐는 혈액 정화 과정에서 중추적인 역할을 합니다. 



순수한 산소화 된 혈액은 심장에서 온 몸 전체의 동맥을 통해 운반되고 불순한 정맥혈은 정맥을 통해 몸의 여러 부분에서 심장으로 운반됩니다.

 

  

이 불순한 혈액은 폐에 의해 정화됩니다. 해독은 신체가 원치 않는 독소를 중화하거나 제거하는 과정을 말합니다. 해독은 면역 체계를 강화하고 피부를 개선하며 건강한 변화를 조절한다고 합니다.

 

 

 


혈액 정화의 이점은 무엇일까?


혈액 정화의 이점은 여러 가지가 있습니다.

  

 

혈액 중독은 박테리아에 의한 질병입니다. 혈액 중독의 다양한 증상에는 고열, 심박수 증가, 호흡 곤란 및 피부의 붉은 반점등이 있습니다.

  

 

혈액 정화로 혈액 중독의 증상을 줄일 수 있습니다. 혈액 정화는 또한 신체의 유해한 독소로 인해 생성되는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  

 

매일 식사 사이에 소화 효소를 섭취하는 것은 혈액을 깨끗하게 하는 가장 잘 알려진 방법 중 하나입니다. 효소는 혈액에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것은 종양을 예방할 뿐만 아니라 암의 가능성을 줄입니다.

  

 

높은 콜레스테롤 수치는 심장마비, 뇌졸중 및 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 혈액 정화는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

  

 

그렇다면, 우리 몸에 혈액을 정화하는데에 도움을 줄 수 있는 음식들에는 어떠한 것들이 있는지 오늘 알아보고자 해요.

 

 

자연적인 혈액 정화를 위한 9가지 최고의 음식


혈액은 호르몬, 산소, 당과 같은 물질을 세포로 운반하는 가장 중요한 체액이며 세포에서 노폐물을 제거하기도 합니다. 연구원에 따르면 다음 식품은 혈액 정화 과정을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

1. 아보카도

 

건강한 피부를 위한 최고의 음식에는 아보카도가 포함되어야 합니다. 그것은 혈액에서 독소를 파괴하는 동맥을 제거하는 데 도움이 됩니다.

  

 

아보카도에는 활성 산소와 산화 스트레스의 유해한 영향으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 비타민 E가 들어 있습니다. 그것은 오메가 3 지방산의 훌륭한 공급원입니다.

 

  

건강한 피부 식단에는 콜라겐 생성을 강화하고 피부암 위험을 낮추는 오메가 3 지방산이 풍부한 음식이 포함되어야 합니다. 과도한 자외선에 피부가 노출되면 피부 세포 DNA가 손상되어 피부암을 유발하는 유전적 돌연변이가 발생합니다.

 

  

아보카도 오일은 피부 재생 및 재생에 도움이 되기 때문에 건조하고 손상된 피부에 이상적입니다. 이는 나이 반점과 과다 색소 침착을 줄이는 데 도움이 되는 식물성 스테로이드가 풍부하다고 합니다.

 

 

 

2. 브로콜리

 

브로콜리는 몸에서 해로운 독소를 제거하는 데 도움이 되는 가장 잘 알려진 혈액 정화 식품 중 하나입니다. 이 녹색 채소에는 비타민 C, 칼슘, 비타민 K, 오메가 3 지방산, 식이 섬유, 칼륨, 망간, 인 및 글루코시놀레이트가 들어 있습니다.

 

  

브로콜리를 규칙적으로 섭취하면 암, 심장마비, 뇌졸중, 알레르기 반응 및 염증의 위험이 있는 것으로 나타났습니다. 칼슘과 비타민 K의 존재는 뼈 건강을 개선하고 골다공증을 예방합니다.

 

  

브로콜리에 함유된 오메가-3 지방산은 성 호르몬을 조절하고 생식 능력을 향상시킵니다. 오메가 3 지방산의 다른 천연 공급원에는 고등어, 송어, 청어, 정어리, 참치 참치 및 연어가 있습니다.

  

 

오메가 3 지방산 의 이점 을 극대화하기 위해 적어도 일주일에 두 번 생선과 생선 기름을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 양배추

 

양배추는 피부에 필수적인 건강 식품입니다. 그것은 아주 좋은 해독제이며 또한 자유 라디칼로 인한 손상을 중화하는 데 도움이 됩니다. 



대포배추, 청경채, 쵸이섬, 얼리저지 웨이크필드 양배추, 배추, 포르투칼 양배추, 적양배추, 사보이 양배추, 워킹스틱 양배추, 위닝슈타트 양배추 등 다양한 종류의 양배추가 있습니다.

  

 

양배추는 섬유질, 비타민 B6, 비타민 D, 엽산, 망간의 좋은 공급원이며 철, 마그네슘, 인, 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 칼륨을 제공하여 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 



비타민 K가 풍부한 양배추는 또한 뼈 대사 과정을 돕고 알츠하이머병을 예방합니다.

 

 

 

4. 녹차

 

훌륭한 피부를 위한 최고의 팁에는 거의 항상 녹차가 포함됩니다. 혈액 정화를 돕고 활성산소를 중화시켜 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 자외선을 차단하여 염증을 감소시킵니다.

  

 

자외선은 전자파로, 일광화상으로 알려진 '홍반'을 유발하며 피부암의 주요 원인이기도 합니다. 녹차는 주름과 피부 노화를 예방하는 놀라운 천연 치료제입니다.

  

 

녹차를 자외선 차단제와 함께 사용하면 햇볕으로부터 피부를 효과적으로 보호합니다. 녹차 폴리페놀은 항산화 및 항염증 특성 덕분에 노화의 일부 징후의 발달을 감소시킵니다.

  

 

건강한 피부를 위한 팁에는 산화아연이 녹차와 반응하지 않는 상태로 남아 있기 때문에 녹차와 산화아연 기반 자외선 차단제의 조합이 포함됩니다. 녹차 의 피부 효능을 극대화하려면 녹차를 얼음처럼 얼려 토너로 활용하세요.

 

 

 

5. 사과

 

사과는 우리가 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 되는 최고의 혈액 정화 식품 중 하나입니다. 칼륨, 인, 아연, 칼슘, 철, 구리, 망간, 나트륨, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 E, 티아민, 엽산, 판토텐산, 니아신, 리보플라빈 및 펙틴의 훌륭한 공급원입니다.

  

 

펙틴은 신체에서 중금속을 제거하는 데 도움이 되는 다른 유형의 공급원입니다. 비타민 C와 같은 항산화제의 존재는 세포를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼을 파괴하는 데 도움이 됩니다. 



사과는 암, 뇌졸중, 설사를 예방하고 면역 체계를 강화합니다.

 

 

 

6. 비트

 

비트 뿌리는 건강한 피부에 가장 잘 알려진 식품 중 하나입니다. 비트에 존재하는 마그네슘, 칼륨, 섬유, 철, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B, 엽산, 베타 시아닌 및 비타민 K와 같은 영양소는 건강에 놀라운 이점을 제공합니다.

 

 

비트는 베타레인과 같은 식물 영양소의 존재로 인해 해독에 도움이 됩니다. 식물 영양소는 다양한 식물에서 발견되는 물질이며 수많은 유해한 질병을 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 



비트는 신체의 산도 균형을 유지하는 데 도움이 되며 알칼리성 성질은 난소 낭종의 많은 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 아마씨

 

아마씨는 좋은 피부를 위한 필수 식품입니다. 미량 영양소,식이 섬유, 망간, 비타민 B1, 오메가 3 지방산 및 불용성 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 



아마씨에 있는 불용성 섬유소 는 몸에서 해로운 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다 .

   

 

오메가 3 지방산은 신체의 다양한 기능에 매우 중요하지만 우리 몸에서 생산할 수 없기 때문에 음식에서만 얻을 수 있습니다. 심장 질환의 위험을 줄이고 뇌 기능, 성장 및 발달에 도움이 됩니다.



 아마씨는 난소 낭종의 문제를 줄이는 데 도움이 되는 체내 프로게스테론에 대한 에스트로겐의 비율을 조절합니다.

 

 

 

8. 자몽

 

건강한 피부를 위한 최고의 음식에는 항상 자몽이 포함되어야 합니다. 자몽은 구리, 비타민 A, 비타민 C, 판토텐산, 펙틴, 칼륨, 섬유질 및 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다.

  

 

자몽에 있는 플라보노이드 나린진의 존재는 장과 간에서 효소 활성을 시작합니다. 펙틴은 몸에서 해로운 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 자몽에 함유된 비타민 C는 콜라겐 생성을 증가시키는 데에도 도움이 됩니다.

  

 

비타민 C가 함유된 건강한 피부 식품에는 딸기, 파인애플, 오렌지, 파파야 등이 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 증가시켜 주름 형성을 줄이며 햇볕에 탄 세포의 수를 줄이고 노화와 관련된 피부 손상을 역전시키는 강력한 항산화제이기도 합니다.

  

 

자외선 노출로 인한 일광 화상을 줄이고 피부암을 유발할 수 있는 장기간의 태양 노출 결과를 예방합니다.

 

 

 

9. 당근

 

완벽하게 빛나는 피부 다이어트 당근 같은 피부를 건강 식품이 포함되어 있습니다. 그것은 비타민 A, 칼륨, 섬유, 비오틴, 비타민 C, 망간, 판토텐산, 엽산, 인, 비타민 B 및 몰리브덴의 놀라운 천연 공급원입니다.

  

 

당근에 섬유질이 있으면 장을 청소하는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 콜라겐, 엘라스틴 및 혈관이 존재하는 진피를 두껍게 하고 자극하며, 또한 피부 표면으로의 혈류를 증가시킵니다.

  

 

그것은 우리를 자외선으로부터 보호하고 갈색 반점과 색소 침착을 줄이는 멜라닌 과립의 클러스터링을 감소시키는 표피의 세포 구조를 복구합니다.

  

 

피지 생성을 감소시켜 건강한 피부로 가꾸어주고 여드름 문제도 줄여줍니다. 전암성 피부 병변의 근절을 돕고 세포 주변의 강력한 세포막을 촉진합니다.

 

 

 

 

위에서 언급한 음식을 식단에 포함하여 피부를 빛나고 젊게 유지하고

 

혈액에서 독소를 제거하여 혈액 관련 피부 질환을 예방하세요!

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