신체의 셀룰라이트를 줄이는 다양한 팁은 무엇일까?

닥터마시옐
2021-10-20
조회수 460

  

많은 사람들의 고민, 최대의 적 셀룰라이트


 

셀룰라이트는 다양한 형태로 형성된 지방에 불과합니다. 이는 셀룰라이트에 독특한 외관을 부여하며, 몸의 피부가 고르지 않게 보입니다.

 

  

인체에는 지방이 필요합니다. 이는 우리 식단에서 중요한 영양소이며, 그것은 에너지 저장, 신체 단열, 내장 보호 및 인체에 도움이 되는 기타 많은 기능과 같은 많은 기능을 가지고 있습니다.

  

 

몸에 좋지만 많은 사람들, 특히 여성의 경우 신체의 특정 부위에 축적된 지방이 셀룰라이트로 전환됩니다. 나쁘게 보이고 전혀 매력적이지 않습니다. 그것은 오늘날 세계에서 여성을 괴롭히는 가장 큰 문제 중 하나입니다.

  

 

누구나 매끈한 피부를 갖고 싶어하지만 셀룰라이트는 우리 몸에 남기고 싶지 않은 것입니다. 



셀룰라이트는 치료가 필요한 문제입니다. 이를 해결하기 위해서는 건강하고 셀룰라이트가 없는 생활 방식을 위한 다양한 팁들에 대해 이야기 하고자 합니다.

  

 

그렇다면, 오늘은 셀룰라이트를 줄이고 관리할 수 있는 다양한 방법에 대해 이야기 해볼게요.

 


 

셀룰라이트 줄이는 다양한 팁?

 

 

더 이상 셀룰라이트 걱정은 하지 않으셔도 됩니다! 이를 줄어들 수 있고 탄탄하고 날씬해질 수 있습니다. 


셀룰라이트는 감소될 수 있지만 아래에 설명된 다양한 유형의 방법으로 완전히 제거되지는 않는다는 점을 기억하세요.

 

 

 

# 커피 스크럽

 

커피는 우리의 피부를 빛나게 할 뿐만 아니라 셀룰라이트를 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이는 가장 효과적인 치료법이며 쉽게 접근할 수 있습니다.

  

 

이 스크럽을 만들기 위해 남은 커피 찌꺼기를 사용할 수 있습니다. 그릇에 담고 커피 찌꺼기에 약간의 꿀을 첨가하십시오. 이 스크럽은 얼굴과 몸 에 사용할 수 있습니다. 일반 스크럽을 사용하듯이 얼굴/바디에 펴 바르고 각질을 제거한 후 씻어내면 됩니다.

  

 

이 스크럽을 만드는 데 필요한 두 가지 재료인 꿀과 커피는 많은 이점이 있고 매우 효율적이기 때문에 슈퍼 재료로 알려져 있습니다. 꿀은 항염 및 정화 작용을 합니다. 피부에 수분을 공급하고 부드럽게 하는 것으로 알려져 있습니다.

  

 

또한 커피 찌꺼기를 함께 편안하게 적용할 수 있으며 혼합물에 좋은 질감을 주어 미끄러지기 쉽게 만듭니다. 반면에 커피에는 피부를 조이고 부드럽게 하며 활력을 주는 항산화제와 카페인이 들어 있습니다. 또한 순환을 촉진하고 셀룰라이트를 감소시킵니다. 커피는 잠을 깨울 뿐만 아니라 피부도 깨워줍니다!

 

 

 

# 스킨 브러싱

 

드라이 스킨 브러싱은 과학적으로 입증되지는 않았지만 사용자들로부터 많은 지지를 받고 있는 치료법 중 하나입니다. 그것은 몸의 혈액과 림프 흐름을 자극하는 데 도움이되는 훌륭한 방법입니다.

  

 

피부를 드라이 브러싱하면 모공이 열립니다. 샤워를 하기 직전에 이것을 하고 피부와 브러시가 완전히 건조되었는지 확인하십시오. 앞뒤로 쓰다듬지 마십시오. 길게 쓸어주며, 원을 그리며 움직입니다. 바닥에서, 즉 양쪽 다리에서 시작하여 팔로 이동하고 가슴을 향해 스트로크합니다.

  

 

너무 세게 문지르면 피부가 자극을 받아 빨갛게 변할 수 있으니 주의하세요. 이제 브러시를 시계 반대 방향으로 향하게 하여 배를 쓰다듬기 시작합니다. 피부의 건식 브러싱에 사용할 브러시는 자연모가 있어야 하며, 강모는 뻣뻣해야 하지만 너무 단단하지 않아야 합니다.

  

 

일반 브러시로 시도해 볼 수 없다고 생각되면 손잡이가 부착된 브러시를 구입하십시오. 스킨 브러싱바디 브러싱은 피부를 조여줄 뿐만 아니라 무릎, 팔꿈치, 발목의 건조한 피부를 제거하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 세포 재생을 돕고 혈액 순환을 원활하게 합니다.

 

 

 

# 오메가 3 섭취

 

이론에 따르면 나쁜 지방을 섭취하면 매끄러운 피부와 조직을 유지하는 데 필요한 지방산 수치의 불균형이 초래됩니다. 오메가 3 지방산을 충분히 섭취하면 신체의 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다.

  

 

이 오메가 3는 신체의 다른 많은 기능에도 매우 중요합니다. 만족스러운 결과를 보려면 오메가 3 보충제를 복용해야 합니다!

  

 

# 젤라틴 섭취

 

젤라틴은 섭취함으로써 얻을 수 있는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 모발 , 손톱, 피부 의 성장 속도를 높이고 관절 회복에 도움을 주어 관절에도 좋습니다.

  

 

또한 느슨한 피부를 조일 수 있으므로 몸에서 셀룰라이트를 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 그것은 물과 결합할 수 있고 식이성 콜라겐의 훌륭한 공급원이기 때문에 소화를 개선합니다.

  

 

특정 아미노산과 단백질을 함유하고 있어 근육 형성에 도움이 됩니다. 이는 적절한 피부 모발과 손톱 성장을 도울 뿐만 아니라 최대 면역 기능을 얻고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.

 

  

 

# 근막 마사지 받기

 

셀룰라이트는 피부 아래 지방 세포를 포함하는 결합 조직의 층입니다. 이것을 근막이라고도 합니다. 근막 마사지 또는 근막 이완은 치료사가 근막의 불균형을 제거하기 위해 수행하는 마사지 유형입니다.

  

 

결합 조직의 층을 부드럽게 하고 근막과 관련된 일부 유형의 관절 및 근육 문제에도 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이러한 마사지를 받지 못할 수 있습니다. 그럴 때 폼롤러를 정기적으로 사용하면 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

# 건강하고 자연적인 식단

 

몸에서 독소를 제거하려면 먼저 세포, 조직 및 기관에서 독소를 빼내야 합니다. 신선한 과일과 채소는 실제로 몸에서 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 식단의 가장 큰 부분이 되어야 합니다.

 

 

점차적으로 신선한 과일과 채소의 섭취를 늘립니다. 신선한 농산물을 급하게 많이 섭취하게 되면 독소를 순환시켜 배출되지 않고 몸에 다시 정착할 수 있습니다. 몸은 이러한 증가에 익숙해져야 하고 독소를 효율적으로 배출할 수 있어야 합니다.

 

 

 

# 수분 유지

 

깨끗하고 신선한 물을 마시고 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하여 수분을 유지 해야 합니다. 이것은 또한 몸에서 모든 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 물은 생명에 매우 중요하며 셀룰라이트를 줄이고 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

  

 

수분 공급에 대한 동기를 유지하려면 탈수의 모든 영향을 염두에 두십시오. 매일 가장 먼저 섭취하는 것이 물인지 확인하십시오!

  

 

일반 물을 마시는 것이 싫다면 레몬 주스나 레몬 조각을 추가할 수 있습니다.

 

 

 

# 최대한 움직이고 땀을 흘린다

 

운동을 해서 땀을 흘리면 스트레스 해소와 엔돌핀이 분비됩니다. 또한 피부를 통해 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.

  

 

이것은 또한 해독 인자로 작용하여 셀룰라이트의 출현을 줄이는 데 도움이 됩니다. 효과적인 방법과 빠른 결과를 찾고 있다면 운동을 무시해서는 안 됩니다.

  

 

그것은 당신의 몸을 더 매력적으로 보이게 하여 피부를 조이고, 톤을 만들기 때문에 당신의 몸 전체의 모습을 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

 

오늘 소개해드린 팁을 최대한 활용하고 올바르게 수행하고 있는지 확인해야 합니다. 올바르게 따르면 건강을 유지할 수 있습니다.

  

 

여러분이 건강하다면 어떤 의료적 도움도 필요하지 않을 것입니다. 다양한 방법을 수행하고, 피부에 수분을 공급하고 물을 많이 섭취하세요!

  

 

한 번에 모든 팁을 따르려고 서두르지 말고 천천히 이 팁을 하나씩 따라 보세요! 이를 통해, 건강을 유지하면 셀룰라이트 문제가 점차적으로 최소화될 것입니다.

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