가능한 빨리 여드름을 제거하는 4가지 자연적인 방법

닥터마시옐
2022-01-06
조회수 349

 

여드름은 약 85%의 사람들에게 일생의 어느 시점에 영향을 미치는 흔한 피부 질환입니다.

 

 

여드름은 많은 사람들에게 고통의 원인입니다. 청소년뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미칩니다. 여드름을 치료할 수 있는 스킨 케어 제품이 너무 많기 때문에 어떤 성분을 찾고 피해야 하는지 아는 것이 중요합니다.

 

 

기존 치료법은 여드름을 제거할 수 있지만 종종 피부 자극 및 건조와 같은 부작용과 관련이 있습니다.

  

 

따라서 많은 사람들이 여드름을 빨리 없애기 위해 천연 요법으로 눈을 돌렸습니다. 그러나 많은 천연 여드름 치료제가 있지만 과학적으로 도움이 되는 것으로 입증된 것은 소수에 불과합니다.

  

 

여드름을 빠르게 제거하는 4가지 자연적인 방법이 있습니다. 그러나 이러한 목적에 대한 효과를 뒷받침하는 연구는 제한적일 수 있습니다.

  

 

여드름을 빠르게 제거하는 자연적인 방법

 

 

1. 티트리 오일로 스팟 트리트먼트

 

티트리 오일은 호주가 원산지인 Melaleuca alternifolia 나무의 잎에서 추출됩니다 .

  

 

박테리아와 싸우고 피부 염증을 줄이는 능력으로 잘 알려져 있습니다. 특히, 티 트리 오일은 싸움을하는 데 도움이 P. 여드름 및 S.의 표피 , 여드름을 일으킬 수있는 박테리아를 가지고 있습니다.

 

 

한 연구에 따르면 5% 티트리 오일 젤은 위약보다 여드름 병변을 줄이는 데 거의 4배, 여드름 심각도를 줄이는 데 거의 6배 더 효과적이었습니다.

 

 

또 다른 연구에서 5% 티트리 오일을 함유한 젤은 일반적인 여드름 치료제인 5% 과산화벤조일을 함유한 로션과 동등하게 여드름 감소에 효과적인 것으로 입증되었습니다.

  

 

티트리 오일 치료는 또한 건조, 자극 및 작열감을 포함한 부작용을 줄였습니다.

  

 

티트리 오일은 매우 강력하며 피부에 직접 바르면 발적과 자극을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 캐리어 오일 로 희석해야 합니다 .

 

 

국립 보완 통합 건강 센터에 따르면 건강 상태를 위한 티트리 오일의 국소 사용에 대한 연구는 티트리 오일이 여드름에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

 

 

티트리 오일은 매우 자극적일 수 있으므로 피부에 희석하지 않고 바르면 안 되므로 안전하게 사용하고 항상 피부에 테스트 패치를 수행하십시오.

 

 

요약

티트리 오일은 염증과 여드름을 유발하는 박테리아와 싸웁니다. 피부에 바르면 어떤 경우에는 여드름이 줄어들 수 있습니다.


 

 

 

2. 다른 에센셜 오일로 스팟 트리트먼트

 

티트리 오일 외에도 항균 및 항염 효과가 있는 다른 많은 에센셜 오일이 여드름을 빠르게 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

큰 과학적인 검토는 계피의 에센셜 오일, 로즈, 라벤더, 로즈마리와 레몬그라스는 또한 여드름을 억제하는 것으로 나타났습니다.

  

 

한 연구에서는 정향 바질 오일, 10% 과산화 벤조일 및 위약의 여드름 퇴치 능력을 비교했습니다. 2%와 5%의 정향 바질 오일은 과산화벤조일보다 여드름을 줄이는 데 더 효과적이고 빠른 것으로 나타났습니다.

  

 

또 다른 연구에서는 아세트산, 오렌지, 스위트 바질 에센셜 오일을 함유한 젤이 여드름 치료율을 75% 증가시키는 것으로 나타났습니다.

  

 

티트리 오일과 마찬가지로 이 에센셜 오일은 매우 농축되어 있어 피부에 직접 바르면 자극을 유발할 수 있습니다. 모든 에센셜 오일을 캐리어 오일로 희석하고 정기적으로 사용하기 전에 테스트 패치를 수행하고 자극이 발생하면 사용을 중단하십시오.

 

 

요약

계피, 장미, 라벤더, 정향, 로즈마리를 포함한 다른 에센셜 오일은 여드름을 유발하는 박테리아를 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 오일을 피부에 바르면 여드름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 녹차를 피부에 바르기

 

많은 사람들 이 건강상의 이점을 위해 녹차를 마시지 만 피부에 직접 바르는 경우에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

녹차에는 염증과 여드름을 유발할 수 있는 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 플라보노이드와 탄닌이 들어 있습니다.

 

 

또한 항산화제인 에피갈로카테킨-3-갈레이트(Epigallocatechin-3-gallate, EGCG)가 풍부하여 염증과 싸우고 피지 생성을 감소시키며 여드름이 잘 나는 피부를 가진 사람들의 여드름 성장을 억제하는 것으로 나타 났습니다.

 

 

여러 연구에 따르면 여드름이 있는 사람들은 2~3%의 녹차 추출물을 피부에 바르면 피지 생성과 여드름이 현저히 감소합니다.

 

 

요약

녹차는 염증을 줄이고 박테리아와 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 피부에 바르면 여드름이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

4. 알로에 베라로 보습하기

알로에 베라는 투명한 젤을 생성하는 잎이 있는 열대 식물입니다.알로에 베라 젤을 피부에 바르면 박테리아와 싸우고 염증을 줄이며 상처 치유를 촉진하는 것으로 나타났습니다.

 

 

이 때문에 건선 , 발진, 베인 상처 및 화상을 포함한 다양한 피부 상태에 대한 인기 있는 치료법입니다 .

 

 

특히 여드름과 싸우는 알로에 베라의 능력에 대한 연구는 제한적이지만 기존 연구는 유망합니다.

 

 

알로에 베라는 루페올, 살리실산, 요소 질소, 계피산, 페놀, 황을 함유하고 있으며 이 모두는 여드름을 유발할 수 있는 박테리아를 억제합니다.


 

한 연구에서 다양한 농도의 알로에 베라 젤을 정향-바질 오일에 첨가하고 항여드름 특성을 평가했습니다. 로션에서 알로에 베라의 농도가 높을수록 여드름을 줄이는 데 더 효과적이었습니다.

 

 

알로에 베라 젤은 그 자체로 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 다른 치료법이나 약물과 함께 사용하면 더 효과적일 수 있습니다.

 

 

요약

알로에를 피부에 바르면 화상 치료, 상처 치유, 염증 퇴치에 도움이 됩니다. 다른 치료법의 항여드름 효과를 증가시키는 것으로 나타났지만 단독으로 사용할 때의 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

 

장기간의 여드름 치료에 도움이 되는 방법


몇 가지 다른 천연 여드름 치료법이 일관되고 장기간 사용하면 효과적인 것으로 나타났습니다. 아래의 치료법이 여드름을 빨리 없애지 못할 수도 있지만 시간이 지남에 따라 여드름을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

1. 아연 보충제를 섭취

미네랄 아연 은 상처 치유에 중요한 역할을 하며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 아연은 여드름 치료제로 연구되고 있습니다.

 

 

연구에 따르면 여드름이 있는 사람들은 피부가 맑은 사람들보다 혈액 내 아연 수치가 더 낮은 경향이 있습니다.

 

 

아연 보충제를 복용하는 것이 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 사실, 여러 연구에 따르면 하루에 30-45mg의 아연 원소를 섭취하면 여드름을 크게 줄일 수 있습니다.

 

 

한 특정 연구에서 여드름이 있는 48명의 사람들이 하루에 3번 아연 보충제를 섭취했습니다. 8주 후, 그들 중 38명은 여드름이 80-100% 감소했습니다.

 

 

하지만, 아연 을 너무 많이 섭취하면 복통과 장 자극을 포함한 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

2. 맥주효모 섭취

맥주 효모의 특정 균주 도 입으로 섭취할 때 여드름을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 보입니다.

 

 

맥주 효모는 비타민 B, 크롬, 구리, 철 및 아연의 좋은 공급원인 경향이 있습니다. 그러나 여드름을 치료하는 능력은 항균 효과 때문일 가능성이 큽니다.

 

 

한 연구에서는 맥주 효모의 효과를 5개월 동안 위약의 효과와 비교했습니다.

 

 

효모 제제를 복용한 사람들의 80% 이상에서 여드름이 치유되거나 상당히 개선된 반면, 위약 그룹에서는 26%의 사람들만이 개선을 보였습니다.

 

 

연구에 따르면 맥주효모는 부작용이 없는 것으로 나타났지만 일부 사람들은 이를 섭취한 후 가벼운 가스, 팽만감 또는 두통을 보고했습니다.

 

 

 

 

3. 오메가 3 섭취하기

어유 에는 오메가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이 포함되어 있습니다.

 

 

연구에 따르면 EPA를 섭취하면 유분 생성을 관리하고 여드름을 예방하며 피부가 적절한 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

높은 수준의 EPA와 DHA는 염증에 기여하는 요인을 감소시켜 궁극적으로 여드름의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

 

한 연구에서 EPA와 DHA가 모두 포함된 오메가-3 지방산 보충제 를 10주 동안 매일 복용하면 참가자 45명 모두의 여드름이 크게 감소했습니다.

  

 

또한 호두, 치아씨, 갈은 아마씨, 연어, 정어리, 멸치를 섭취하여 오메가-3 지방산을 섭취할 수 있습니다.

 

 

요약

맥주효모, 아연 또는 오메가3를 복용하면 시간이 지남에 따라 여드름을 예방하고 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

  

 

이러한 보충제는 여드름을 빠르게 제거하지 못할 수 있지만 장기간 사용을 평가하는 연구에서는 큰 가능성을 보여줍니다.

 

 

 

여드름을 줄이는 데 도움이 되는 다른 방법


사람들은 수년간 천연 여드름 치료제를 사용해 왔지만 주제에 대한 연구는 여전히 진행 중입니다.

 

 

 

유제품 섭취를 제한하십시오

두 개의 대규모 연구에 따르면 우유를 더 많이 마신 사람들은 여드름이 더 많이 생기는 경향이 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

 

 

꿀과 계피 마스크를 사용해보십시오

꿀과 계피 는 항산화, 항박테리아, 항염 작용을 하므로 바르면 여드름이 나기 쉬운 피부에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

스트레스를 줄이십시오

일부 연구에서는 스트레스를 여드름 중증도의 증가와 연관시켰습니다. 스트레스 수준 을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 이완 기술과 생활 방식 변화에 대해 의료 제공자에게 문의하십시오.

 

 

 

 

코코넛 오일

코코넛 오일은 피부에 수분을 공급하는 좋은 방법일 뿐만 아니라 여드름 치료제로도 사용됩니다. 티트리 오일 및 꿀과 마찬가지로 코코넛 오일은 항균 및 항염 특성을 자랑합니다. 또한 여드름 염증의 치유 시간을 단축시킬 수 있습니다.

 


 

결론

 

많은 사람들이 피부에 영양을 공급하고 최상의 상태로 유지하는 것을 최우선으로 생각합니다. 그리고 왜 안되지? 건강한 피부는 자신감을 갖게 하고 어떤 도전에도 맞설 준비가 되어 있으며, 스킨 케어 루틴을 갖는 것은 길고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 기대할 수 있는 무언가를 제공합니다.

 

 

이러한 모든 천연 성분을 염두에 두고 다음으로 좋아하는 제품을 찾거나 직접 만들 준비가 되었습니다!

 

 

여드름은 많은 사람들에게 고통의 원인입니다. 청소년뿐만 아니라 성인에게도 영향을 미칩니다.

 

 

여드름을 치료할 수 있는 스킨 케어 제품이 너무 많기 때문에 어떤 성분을 찾고 피해야 하는지 아는 것이 중요합니다.

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