탈모를 예방하는 방법에는 무엇이 있을까요

닥터마시옐
2022-01-10
조회수 53

 

탈모란?


머리에 있는 모든 머리카락의 수명은 2년에서 5년 사이입니다. 모낭에는 활발한 성장, 전환 및 휴식 주기가 있습니다. 더 많은 모발을 휴식 주기로 가져갈 수 있는 상황과 생활 방식 요인이 있습니다. 이것을 탈모라고 합니다.

  

 

탈모는 스트레스 의 증상일 수 있으며, 임신 후 , 약물의 부작용 또는 기저 건강 상태의 결과로 발생할 수 있습니다. 대머리, 반점, 큰 덩어리가 나오는 탈모를 경험하면 주치의나 피부과 전문의에게 진단을 받아야 합니다.

 

 

당신의 탈모가 만성적이든 단기적 건강 상태의 결과이든 간에, 당신이 가지고 있는 모발을 보호하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 모발을 건강하고 튼튼하게 유지하는 방법에 대한 정보를 계속 읽으십시오.


 

탈모를 예방하는 방법

 

몇 가지 모발 위생 수칙을 따르면 머리카락이 덜 빠지도록 할 수 있습니다.

 

 

1. 머리카락을 잡아당기는 헤어스타일 피하기

 

머리카락은 유연하지만 연구 결과신뢰할 수 있는 출처머리카락이 영구적으로 손상되기 전에 그렇게 많이 늘어날 수 있습니다.

 

 

콘로우, 꽉 땋은 머리, 포니테일과 같은 헤어스타일은 두피에서 머리카락을 잡아당기고 시간이 지남에 따라 머리카락과 두피 사이의 결합을 느슨하게 할 수 있습니다.

 


 

 

2. 고온 헤어 스타일링 도구 피하기

 

열을 사용하여 머리를 스타일링하면 모낭이 탈수되고 손상되기 쉽습니다. 헤어 드라이어, 헤어 스트레이트너 및 컬링 아이언모든 손상을 줄 수 있습니다신뢰할 수 있는 출처 시간이 지남에 따라 머리카락.

  


 

 

3. 모발을 화학적으로 처리하거나 표백하지 않기

 

헤어 트리트먼트 화학 물질의 원인 갑작스럽고 돌이킬 수 없는 모낭 손상. 탈모가 걱정된다면 염료, 하이라이트, 과산화수소 트리트먼트, 파마 사용을 제한하십시오.

 



 

4. 순하고 모발에 적합한 샴푸를 사용

 

샴푸의 목적은 머리카락의 먼지와 과도한 기름을 정화하는 것입니다. 그러나 많은 상업용 샴푸에는 독한 성분이 포함되어 있습니다.

 

 

머리카락을 강하고 유연하게 만드는 천연 오일과 지방산. 샴푸의 성분을 읽고 가능한 한 천연에 가까운 것을 구입하십시오. 머리카락이 많이 빠진다면 제품을 바꿔보세요.

 

 

 

 

5. 천연 섬유로 만든 부드러운 브러시 사용

 

천연 섬유로 된 부드러운 브러시를 사용하면 모발의 피지(유분) 수준을 건강하게 유지할 수 있습니다. 머리카락 의 케라틴 단백질은 지붕에 대상 포진처럼 쌓여 있으므로 한 방향으로 부드럽게 빗어주면 모발의 큐티클을 분자 수준에서 매끄럽고 컨디셔닝하는 데 도움이 됩니다.

  


매일 머리를 빗어주면 샤워기 배수구에 머리카락이 뭉치는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

 

탈모에 대한 가정 요법


탈모가 걱정된다면 가정 요법을 시도하여 머리카락이 빠지는 것을 막을 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 탈모의 근본 원인을 진단하고 발견하여 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.

 

 

 

1. 보충제

 

영양 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다 . 철, 아연, 니아신, 셀레늄, 비타민 D, 비타민 B-12 보충제도울 수있다신뢰할 수 있는 출처당신의 몸은 강하고 건강한 모발을 생성합니다. 또한, 믿을 수 있는 출처의 보충제만 구입하는 것을 잊지 마십시오.

 

 

 

 

2. 에센셜 오일

 

에센셜 오일은 강력한 식물 성분의 수성 추출물입니다. 에센셜 오일은 호호바 및 아몬드 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합하여 모발 성장을 자극하는 트리트먼트를 만들 수 있습니다.

 

 

일부 에센셜 오일은 머리카락을 더 강하게 만들 수 있습니다. 이러한 에센셜 오일에 대한 연구는 대부분 일화적이지만, 우리는 이 에센셜 오일이 어떻게 작용하는지에 대해 더 많이 배우고 있습니다. 모발 성장을 위한 에센셜 오일은 다음과 같습니다.

  

 

3. 두피 마사지

 

두피 마사지 보여왔다신뢰할 수 있는 출처모발 성장을 촉진하기 위해. 머리를 감을 때마다 두피를 부드럽게 마사지해 주시면 성장 부위의 순환을 촉진하여 모발이 더 빨리 자랄 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 다이어트

 

당신의 다이어트신뢰할 수 있는 출처탈모에 영향을 줄 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 모낭을 손상시키는 환경적 요인인 산화 스트레스의 징후를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 딸기, 블루베리, 콩 및 콩류, 시금치, 케일은 모두 항산화제의 공급원입니다.

 

 

설탕, 가공 지방, 방부제 및 알코올은 모두 산화 스트레스에 기여할 수 있습니다. 머리카락이 빠지는 것을 막고 싶다면 이 점을 염두에 두십시오.

 

 

 

5. 금연

흡연은모발 세포가 손상되어 모낭이 부서지기 쉽고 손상되기 쉽습니다. 의사와 상의하여 귀하에게 적합한 금연 계획을 세우십시오.

  

 

임신 후 탈모를 예방하는 방법

많은 여성들 이 임신 후 생활에 적응하면서 탈수, 피로, 스트레스, 에스트로겐 수치 감소를 경험합니다. 이것은 모낭의 민감도를 증가시켜 탈모 기간을 증가시킬 수 있습니다.

  

 

이 탈모 중 일부는 종종 아기를 낳는 스트레스와 피로와 관련이 있습니다. 이 상태는 일시적이며 임신이 끝난 후 1년 이내에 해결되어야 합니다.

  

 

모유 수유를 하고 건강한 식단을 섭취하고 두피에서 머리카락을 잡아당기는 꽉 조이는 헤어스타일을 피하는 경우 태아기 비타민을 계속 섭취함으로써 임신 후 탈모를 최소화할 수 있습니다.

  

 

피부과 전문의는 가벼운 샴푸와 컨디셔너를 사용하고 탈모가 느려질 때까지 탈모가 덜 뚜렷하게 보이도록 스타일리스트와 상담할 것을 권장 합니다.

 

 

 

 

 

 

의사를 만나야 할 때


탈모가 정상적인 탈모 또는 일시적인 휴지기 탈모를 넘어서는 것이 걱정된다면 의사와 상의해야 합니다. 덩어리로 빠져 나와 대머리를 남기는 머리카락과 패치로 자라는 머리카락은 근본적인 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 피부과 의사나 주치의와 상의하고 추가 지침이 필요한 경우 증상을 설명하십시오.

 

 

 

 

  

결론은?

 

탈모는 많은 건강 상태의 일반적인 증상입니다. 탈모를 겪고 있는 많은 사람들에게 탈모를 멈추고 일부 모발을 다시 자라게 하는 트리트먼트가 있습니다.

  

 

가정 요법, 생활 습관 및 식이 변화, 처방전 없이 살 수 있는 약물로 모발이 가늘어지는 모습을 개선할 수 있습니다.

0 0