당뇨병 관리를 위한 7가지 손쉬운 천연 가정 요법

닥터마시옐
2021-10-13
조회수 3

 

 

당뇨병

 

 

현대 사회의 골칫거리인 당뇨병은 생활 방식의 변화로 인해 증가하고 있습니다. 당뇨병의 증상과 영향은 마음과 몸에 큰 타격을 줄 수 있습니다.

  

 

시간이 지남에 따라 적절하게 관리하지 않으면 훨씬 더 심각한 문제가 발생할 수도 있습니다. 집에서 자연스럽게 당뇨병을 관리하는 방법과 심각한 합병증을 피하기 위해 발병 초기부터 상태를 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

 

  

약이 관리하는 데 도움이 될 수 있지만 부작용이 있습니다. 그렇다면 당뇨병에 가장 좋은 자연요법은 무엇일까요? 운동부터 올바른 음식 섭취에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.

  

 

오늘은 당뇨병의 원인, 증상, 합병증 및 관리에 대해 이야기 할 것입니다. 이제 조금 더 잘 이해하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  

 

당뇨병의 원인과 증상은 무엇일까?


인슐린은 혈류의 포도당 양을 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 또한 세포가 포도당을 받아 몸에 에너지를 공급하는 데 활용합니다.

  

 

고혈당은 신체가 인슐린을 생산하거나 적절하게 사용할 수 없을 때 발생합니다. 이로 인해 혈당 수치를 높여 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

  

 

따라서, 당뇨병의 원인과 증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

유전 또는 가족력 / 다이어트 / 유전학 / 생활 양식 / 스트레스 / 잠

 

당뇨병은 위와 같은 원인으로 발생하는 경우가 많다고 합니다.

 

  

그리고 당뇨병의 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

  

극심한 배고픔

 

잦은 배뇨

 

극도의 갈증

 

피로

 

설명할 수 없는 체중 감소

 

과민성

 

두통

 

 

유전적으로 이 질병에 걸리기 쉬운 경향이 있지 않다면 건강한 생활 습관을 통해 예방할 수 있습니다. 우리는 뒷부분에서 당뇨병을 치료하는 자연적인 방법에 대해 이야기할 것입니다.

 

  

또한 영양사와 연락하여 당뇨병 치료의 가장 중요한 측면 중 하나인 식이요법에 대해 알아볼 수 있습니다 . 상태의 원인이 무엇이든, 증상이 더 불길한 것으로 변하기 전에 증상을 관리하는 것이 필요합니다. 장기 당뇨병의 결과를 알아보도록 하겠습니다.

 


 

장기적인 당뇨병의 영향은?

 

사람들은 일반적으로 당뇨병을 고혈당 및 그에 따른 생활 방식 변화와 연관시킵니다. 종종 간과되는 것은 당뇨병의 장기적인 영향입니다.

  

 

장기간의 상태로 고통을 받으면 신체의 많은 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 발병 초기부터 질병을 관리하고 통제하는 것이 중요합니다. 다음은 상태의 장기적인 영향 중 일부입니다.

  

 

1. 심장병

 

심장병의 위험은 당뇨병이 있는 사람에서 훨씬 더 높습니다. 따라서 상태를 관리하는 것이 중요합니다.

 

  

2. 뇌졸중

 

뇌졸중을 앓을 가능성은 이 상태를 가진 사람들에게서 훨씬 더 높습니다. 혈당 수치와 혈압 수치를 관리하면 위험을 줄일 수 있습니다.

  

 

3. 신장 손상

 

신장과 당뇨병의 건강은 직접적인 관련이 있습니다. 높은 포도당 수치는 신장의 혈관을 손상시켜 장기가 혈액을 걸러내는 데 어려움을 겪습니다.

 

  

4. 눈 손상

 

당뇨병 환자는 눈 문제가 발생할 위험이 있습니다. 여기에는 녹내장, 백내장 및 망막병증이 포함됩니다. 이것은 높은 수준의 혈당이 망막의 혈관을 손상시키는 상태입니다. 치료하지 않고 방치하면 실명에 이를 수도 있습니다.

 

  

5. 발 문제

 

당뇨병과 관련된 발 문제는 신경 손상의 결과입니다. 이로 인해 발이 따끔거리고 타는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 또한 감각이 부족하여 부상과 감염을 유발할 수 있습니다.

 

  

6. 우울증

 

증상과 상태 관리의 조합은 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이것은 우울증으로 이어질 수 있습니다. 생활 방식의 변화와 치료는 이러한 부작용을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

  

7. 소화 문제

 

당뇨병은 소화 시스템을 포함하여 신체의 여러 부분에 영향을 미칩니다. 위산 역류와 위마비를 일으킬 수 있습니다. 이는 위가 평소처럼 스스로를 비울 수 없는 상태입니다. 혈당을 조절하고 생활 방식을 바꾸면 이러한 문제를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

  

8. 면역 체계

 

당뇨병 환자가 감염될 확률이 높다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 이는 상태와 관련된 증상이 감염을 퇴치하는 면역 체계의 능력을 손상시키기 때문입니다.

 

  

위와 같은 이유로 당뇨병 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 상태를 조절하기 위해 생활 방식을 변경하는 것이 처음에는 어려울 수 있지만 곧 일상의 일부가 될 것입니다.

 

 

이러한 변화를 통해 위에서 언급한 상황을 피하고 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있습니다. 다음은 혈당을 낮추는 가장 효과적인 가정 요법 입니다.

 

 

  

집중하세요!

 

당뇨병을 관리하는 7가지 간단한 가정 요법입니다!


많은 당뇨병 환자는 종종 부작용이 있고 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 약물을 선택합니다. 이 약들은 확실히 효과적이며, 의사의 조언이 있거나 상태가 너무 심각한 경우 복용해야 합니다.

  

 

집에서 당뇨병을 관리하는 가장 좋은 방법은 바로 자연적인 방법입니다. 고혈당에 대한 자연 요법은 질병을 통제 하고 전반적인 건강을 개선 하는 데 이상적입니다.


 

 

1. 규칙적인 운동

 

운동은 결코 나쁜 생각이 아닙니다. 당신이 신체가 가장 좋은 상태에 있든 건강 문제로 고통 받고 있든 운동은 항상 몸과 마음에 좋습니다. 운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되며 근육이 혈당을 에너지로 사용하도록 합니다.

  

 

신체가 이러한 신체 활동에 어떻게 반응 하는지 모니터링 하십시오. 모든 유형의 운동이 유익합니다. 걷기, 춤, 달리기, 역기 들기 또는 자전거 타기를 할 수 있습니다.

 

 

 

2. 수분 유지

 

신체는 대부분 물로 구성되어 있으며 하루 종일 수분을 유지하면 신체가 제대로 기능하는 데 도움이 됩니다. 이것은 당뇨병이 있는 경우 더욱 중요합니다.

 

  

물을 충분히 마시면 혈당 수치를 유지하고 신장이 소변을 통해 과도한 설탕을 배출하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 충분한 햇빛을 받으십시오

 

이것은 몸에 많은 이로움을 줄 수 있지만, 소홀히 하는 습관입니다. 극심한 더위 속에서 너무 많은 시간을 보내지 않는 한 햇빛은 건강에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 



햇빛에 노출되면 혈중 인슐린 수치를 낮추고 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

4. 스트레스 수준 관리

 

스트레스는 많은 질병의 원인입니다. 우리의 몸과 마음에 심각한 손상을 줍니다. 스트레스 관리는 당뇨병을 포함한 모든 건강 상태와 싸우는 가장 중요한 측면 중 하나입니다.

  

 

스트레스로 인해 분비되는 코티솔과 같은 호르몬이 혈당 수치를 상승시키기 때문에 스트레스는 혈당에 직접적인 영향을 미칩니다. 스트레스 관리는 당 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

5. 건강한 체중 유지

 

건강에 해로운 체중은 당뇨병을 비롯한 여러 질병의 원인이 됩니다. 과체중 또는 비만일 때 신체는 인슐린을 사용하고 당 수치를 조절하는 데 어려움을 겪습니다.

 

  

당뇨병 환자는일정 몸무게를 감량한 후 엄청난 변화를 경험했습니다. 체중을 관리하면 이 질병의 영향을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

6. 충분한 수면을 취하세요

 

건강을 위해서는 적절한 양의 양질의 수면이 필요합니다. 수면 부족은 식욕을 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 부적절한 수면은 또한 건강을 더욱 악화시키는 스트레스 호르몬을 방출할 수 있습니다. 매일 밤 길고 양질의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

7. 좋은 식단 유지하기

 

식이요법은 당뇨병을 유발하고 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 무엇을 먹고 얼마나 먹느냐는 상태 관리에 직접적인 영향을 미칩니다.

 

 

혈당 지수가 높은 식품은 혈당 수치를 급등시키는 반면 혈당 지수가 낮은 식품은 반대의 효과를 나타냅니다. 건강에 해로운 식단은 체중 증가 및 질병 관리에 있어 문제를 일으키는 기타 문제를 유발합니다.

 

 

이것은 당뇨병이 있든 없든 의사가 우리에게 제공하는 가장 기본적인 건강 조언 중 일부입니다. 그것들은 우리 일상의 자연스러운 부분입니다.

  

 

당뇨병을 관리하고 건강한 삶을 영위하려면 꾸준히 따라야 합니다. 그러나 이것이 설탕을 조절 하는 유일한 가정 요법은 아닙니다 . 다이어트 계획은 상태를 관리하는 데 더 중요하지 않더라도 똑같이 중요합니다.

 

  

 

우리 모두 건강한 삶을 만들어요!

 

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