미라클 모닝이라고 아시나요?

관리자
2021-09-30
조회수 21

  

미라클 모닝?


Miracle Morning은 삶을 변화시키는 몇 가지 팁 과 함께 일찍 일어나도록 격려하는 책입니다 . 이 방법이 어떻게 만들어졌고 저자가 그것에 대해 글을 쓰게 된 동기를 살펴보겠습니다.

  

 

Hal Elrod와 그의 베스트셀러 The Miracle Morning 덕분에 전 세계의 아침은 영원히 변모했습니다. 이 책에서 Hal은 가장 성공적인 사람들의 아침 일과를 연구한 결과에 대해 설명합니다.

  

 

그는 그들 중 많은 사람들이 하는 6가지 다른 활동을 기록하고 이를 "SAVERS"라고 부릅니다. 많은 성공한 사람들이 이러한 활동 중 최소 4개를 수행하지만 6개를 모두 수행하는 경우는 드뭅니다.

 

  

Hal Elrod가 말하는 SAVERS 루틴


Hal Elrod는 이상적인 아침 일과의 각 측면을 기억하는 데 도움이 되도록 "SAVERS"라는 약어를 만들었습니다. 목록은 다음과 같습니다.

  

-침묵/명상

-확언

-시각화

-연습

-독서

-스크라이빙

  

Craig Curelop(일명 FI Guy)은 루틴이 약간 이상하다고 생각했지만 결국에는 효과가 있었다고 인정합니다. 그는 6개월 동안 이 기술을 사용하여 광범위한 목록을 달성했습니다.

 

  

다음은 "미라클 모닝" 루틴의 6가지 방법에 대한 간략한 개요입니다. Elrod는 그것들을 "SAVERS"로 줄여서 "미완성된 잠재력의 삶에서 당신을 구해줄 것을 보장합니다"라고 말합니다.

 

 

할 엘로드의 마음 상태

 

Hal Elrod는 미국 작가이자 기조 연설가이자 성공 코치입니다. 그는 베스트셀러 책 미라클 모닝(Miracle Morning )의 저자이며 미라클 모닝 루틴을 만들어 자신의 삶의 방향을 바꾸었습니다.

 

  

그의 일생 동안 Hal Elrod는 6일 동안 혼수 상태에 빠진 자동차 사고와 2007년 개인 파산이라는 두 가지 큰 좌절을 겪었습니다.

 

  

그의 저서에는 " 기적의 아침 기원: 절망에서 태어난 "이라는 장이 있습니다.

  

 

그동안 좌절하지 않고 다시 일어섰고, 낙심하지 않고, 우울증에서 벗어나고, 앞으로 나아갈 길을 찾고, 사랑을 포함한 모든 면에서 성공하고 능가하는 방법을 설명했습니다.

  

 

"바꾸고 싶었지만 어디서부터 시작해야 할지 몰랐습니다. 그래서 성공한 사람들의 공통점에 관심을 갖게 되었습니다. 나는 내가 믿고 싶지 않은 것을 발견했습니다. 그들은 모두 일찍 일어나는 사람들이었습니다. 내가 처한 상황에서 벗어나 더 나은 삶을 살고 싶다면 일찍 일어나야 했다! 그것이 Miracle Morning이 탄생한 곳이며 간단한 원칙입니다. 긍정적인 일을 하기 위해 일찍 일어나십시오."

 


 

1. 침묵

 

잠에서 깨어난 다음 그냥 조용히 앉아 있는 것이 어리석은 것처럼 들립니다. 



그러나 명상이 스트레스와 불안 감소부터 창의성 향상에 이르기까지 몸과 마음에 입증된 건강상의 이점이 거의 끝없이 나열되어 있다는 점을 감안하면 생각보다 고요히 앉아 있는 것이 훨씬 더 많습니다.

 

 

 

2. 확인

 

긍정은 당신이 성취하고자 하는 것과 그것을 성취하기 위해 필요한 것입니다. Elrod는 이상적으로는 큰 소리로 매일 확인을 반복할 것을 제안합니다.

  

 

“그들은 즉시 당신의 잠재의식에 깊은 인상을 남깁니다.”라고 그는 설명합니다. "그것은 당신이 생각하고 느끼는 방식을 변화시켜 당신이 제한적인 신념과 행동을 극복하고 성공하는 데 필요한 것으로 대체할 수 있도록 합니다."

 

 

 

3. 시각화

 

시각화를 통해 뇌가 사물을 있는 그대로가 아니라 원하는 대로 보도록 훈련합니다 .

 

  

Elrod는 5분 동안 "편안하고 자신감 있고 즐겁게 모든 작업을 수행하는 이상적인 하루를 시각화"해야 한다고 말합니다.

 

 

 

4. 운동

 

8마일을 달리 거나 체육관에 갈 필요도 없습니다. "운동"은 10분 요가 루틴이나 거실 바닥에서 하는 체중 운동처럼 간단한 것일 수 있습니다.

  

 

당신은 단지 움직이고 뇌에 혈액과 산소가 흐르도록 하기만 하면 된다고 Elrod는 말합니다.

 

 

 

5. 읽기

 

"원하는 모든 것을 달성하는 가장 빠른 방법은 이미 그것을 달성한 성공한 사람들을 모델로 삼는 것입니다." 그는 하루에 최소 10 페이지를 권장하고 개인 개발 도서 또는 종교 텍스트를 선택할 것을 제안합니다.

 

 

 

6. 스크라이빙

 

스크라이빙은 "쓰기"를 의미하지만 이것은 일기를 쓰고, 아이디어를 적고, 감사 목록을 작성하는 것을 의미할 수 있습니다.

 

 

 


요약

 

Miracle Morning 루틴 이론은 검증된 사실입니다. 이러한 관행이 생산성을 높이고 웰빙을 향상시켜 삶을 향상시킬 것이라는 데 의심의 여지가 없습니다. 그러나 실제로는 아침에 6가지 새로운 습관을 실천하면 스트레스가 더해지는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

 

  

앞으로 나는 계속해서 미라클 모닝의 많은 부분을 내 삶에 적용할 계획입니다. 그리고 어떤 아침에는 시간이 충분하고 약간의 재설정이 필요하다고 느낄 때 6개를 모두 할 것입니다.

 

  

그러나 지금은 계속해서 늘어나는 할 일 목록을 확인하기 위해 내가 할 수 있는 거의 모든 일을 할 때, 나에게 효과가 있는 네 가지 실천, 즉 침묵, 확언, 시각화 및 운동을 고수할 계획입니다.

 

 

Miracle Morning 루틴의 6단계를 채택하면 매일 아침 정신적, 육체적, 정서적, 영적 다이얼을 향상시킬 수 있습니다. 지금 중요한 것은 첫걸음을 떼는 것입니다.

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