다크서클에 좋은 음식들은 무엇인가요?

닥터마시옐
2022-02-17
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다크서클을 줄이는 방법이 궁금하다면 멋진 크림을 바르기 전에 식단에 이러한 슈퍼푸드를 포함시키십시오.

 

 

다크서클은 전 세계 사람들에게 흔합니다. 그들은 당신을 당신의 나이보다 더 늙어 보이게 만들고 바람직하지 않습니다. 하지만 그 원인이 무엇인지 생각해 본 적이 있습니까?

 

 

다크서클에는 분노감, 수면 부족, 잘못된 식단, 알코올, 스트레스, 연기, 공해 등 여러 가지 이유가 있습니다.

  

 

누구나 젊고 건강하게 보이고 싶어합니다. 음, 나이에 상관없이 다크서클이 생기는 것은 실제 나이보다 더 늙어 보이게 할 뿐입니다.

 

 

그러나 눈 밑에 다크서클이 있는 경우 다이어트를 계획하고 있다면 의사나 컨설턴트에게 연락할 필요가 없습니다. 영양가 있는 음식과 함께 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 피부에 광채를 되찾는 가장 안전하고 좋은 방법으로 간주됩니다.

  

 

비타민K가 풍부한 음식은 혈액순환을 도와 다크서클과 눈의 붓기를 유발해 혈액순환을 도와 다크서클을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

  

 

다크서클이나 부은 눈은 주로 수면 부족으로 인해 나타나기 시작합니다. 장시간 노트북 화면이나 휴대폰을 계속 쳐다보면 눈이 피로해지고 건조해지고 가렵기도 합니다.

  

 

눈을 비비면 눈 밑 피부가 어두워집니다. 균형 잡힌 식단과 적은 양의 물도 다크서클의 출현을 증가시킵니다. 다크서클을 없애기 위해서는 건강한 생활 방식을 유지하고 비타민과 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

  

 


눈 밑 다크서클을 없애는 최고의 식단

다크서클을 줄이는 데 도움이 되는 다양한 팁이 아래에 나와 있습니다.


1. 수박

수박은 항산화 특성의 훌륭한 공급원으로 간주됩니다. 수박의 90% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 수박에는 콜라겐 강화 실리카와 피부 강화 유황이 함유되어 있습니다.

 

 

비타민 A, C, E, K가 함유되어 있어 혈관의 탄력을 높이고 다크서클을 제거하는데 도움을 줍니다. 따라서 수박은 다크서클을 위한 식단에 추가할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 셀러리

셀러리는 나트륨과 칼륨을 함유하고 있습니다. 이 두 미네랄은 눈 아래의 체액을 조절하여 붓기를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

막힘이 방지되어 눈 주위의 다크 서클을 밝게하는 데 도움이됩니다. 셀러리의 나트륨은 다른 영양소의 섭취에도 도움이 됩니다. 셀러리에 존재하는 다른 영양소는 마그네슘과 케르세틴 섬유입니다. 셀러리는 다크서클 치료를 위한 식단에 포함될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 참깨 식품

참깨는 콜라겐 생성에 도움이 되는 영양가 높은 식품으로 간주됩니다. 이 콜라겐은 피부를 매끄럽게 하고 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다.

 

 

참깨는 비타민 E가 풍부하여 다크서클 형성을 막아주는 '마법의 식품'으로 여겨집니다. 눈에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 눈 밑의 다크 서클 다이어트에는 피부를 젊어지게하는 데 도움이되는 음식에 씨앗을 추가하는 것이 포함될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 당근

당근은 다크서클 다이어트에 포함될 수 있습니다. 당근 주스는 피부를 조여주고 다크서클을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

레티놀인 비타민 A가 풍부한 놀라운 채소입니다. 이것은 많은 노화 방지 제품에서 발견되는 강력한 화합물입니다. 당근은 또한 피부의 광채와 젊음을 유지하는 특성을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 블루베리

블루베리는 미세순환 촉진에 도움이 됩니다. 눈 주위의 혈류를 개선합니다. 이 과일은 다크서클에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

눈 주위의 다크 서클을 위한 식단에 안전하게 추가할 수 있습니다. 블루베리에는 몸에 좋은 미네랄과 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 보호막 역할을 하고 눈 주변의 혈액 순환을 조절하여 어두운 부분을 밝게 하는 데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

6. 아몬드

아몬드에는 신체 건강에 도움이 되는 많은 비타민, 단백질 및 미네랄이 들어 있습니다. 매일 식단에 추가하면 활성 항산화 특성으로 인해 다크 서클을 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

 

또한 섬세한 눈 피부 세포의 붕괴를 방지합니다. 다크서클을 위한 음식 중 아몬드는 이 목록에 추가될 수 있으며 모두가 좋아합니다.

 

 

 

 

7. 철분이 풍부한 식단

다크서클은 빈혈이 있는 사람들에게 가장 흔한 것으로 알려져 있습니다. 빈혈은 철분 결핍을 말합니다. 철분이 풍부한 식단은 신체 조직에 산소를 공급하는 데 도움이 됩니다.

  

 

철 결핍은 새로운 피부와 조직 생성 과정을 느리게 합니다. 다크서클 치료를 위한 식단에는 철분이 풍부한 현미, 시금치, 렌즈콩, 자두가 포함되어야 합니다.

  

 

계란 노른자와 닭고기도 철분 함량이 좋습니다. 따라서 다이어트에 철분 함량을 포함하여 다크서클을 제거하십시오.

 

 

 

 

8. 토마토

토마토는 혈액 순환을 촉진하고 피부를 건강하게 유지하여 연약한 눈 아래 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 토마토에는 항산화제, 특히 리코펜이 풍부하여 혈관을 보호하고 눈의 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

토마토는 또한 비타민 C, 칼륨 및 비타민 K의 풍부한 공급원이며, 이 모두는 건강한 피부를 만드는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

9. 오이

오이는 피부에 수분을 공급하는 수분 함량이 높습니다. 오이를 섭취하면 콜라겐 생성을 촉진하고 고르지 못한 피부 톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

 

이 과일은 또한 응고, 혈관 탄력 및 혈액 응고를 개선하는 비타민 K, A, E 및 C가 풍부합니다.

 

 

 

 

10. 비트 뿌리

비트 뿌리의 붉은 색소는 신체 해독을 돕고 눈 건강에 좋은 베타레인 항산화제에서 나옵니다. 이 외에도 비트 뿌리에는 다크서클을 줄이는 데 도움이 되는 팽창제, 마그네슘 및 비타민 C가 풍부합니다.

 

 

 

 


결론

많은 사람들이 다크서클 을 없애기 위해 보충제와 크림을 찾게 됩니다.

 

 

이것은 영구적인 해결책이 아닙니다. 다크서클을 없애기 위해서는 적절하고 건강한 식단을 섭취해야 합니다.

  

 

식단에 위에서 언급한 음식을 포함하고, 충분한 물을 마시고, 밤에 적어도 7-8시간 동안 잠을 자십시오. 이것은 확실히 다크 서클을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

 

 

건강하고 영양가 있는 식단은 다크서클 치료뿐만 아니라 몸 전체에 항상 필수적이며 유익합니다.

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