피부 탄력을 개선하는 방법을 알려드릴게요

닥터마시옐
2021-12-31
조회수 262

 

노화의 명백한 징후는 피부가 탄력을 잃어 탄력과 정의가 상실되고 주름이 깊어지는 것입니다.

  

 

피부 탄력의 상실은 노화 과정의 자연스러운 일부입니다. 화장을 하거나 눈을 비비면서 처음 눈치 챘을 것입니다. 당신은 눈꺼풀을 약간 옆으로 옮겼고 피부는 예전처럼 되돌려지지 않았습니다.

  

 

피부 탄력은 피부가 늘어나 원래 모양으로 돌아가는 능력입니다. 피부 탄력의 상실은 탄력증으로 알려져 있습니다. 탄력은 피부를 처지거나 주름지거나 가죽처럼 보이게 합니다.

  

 

피부 탄력을 개선할 수 있습니다. 이 포스팅에서 우리는 탄력성의 원인을 다루고 가능한 해결책을 제공할 것입니다.

  


 

피부 탄력이 변하는 이유는?

 

젊은 피부에는 피부에 구조와 신축성을 부여하는 단백질인 콜라겐과 엘라스틴이 많이 포함되어 있습니다. 나이가 들어감에 따라 호르몬 변화로 인해 이러한 기능이 감소하기 시작하고 치유 능력도 느려져 피부 탄력이 감소합니다.

  

 

이러한 탄력 상실은 또한 태양 노출, 흡연, 오염, 수면 부족 및 영양 부족으로 인한 천연 오일 생산 감소 및 산화 스트레스를 가속화합니다. 중력도 영향을 미칩니다. 피부가 늘어나고 탄력이 떨어지면 피부는 잔주름에서 처짐에 이르기까지 노화의 징후를 보이기 시작합니다.

  

 

피부는 신체의 가장 큰 기관입니다. 그것은 또한 요소에 대한 당신의 방패입니다. 사람은 나이가 들면서 자연스럽게 시간의 영향을 받기 시작합니다.

 

 

콜라겐을 잃는 것 외에도 피부는 피부에 탄력을 주고 되돌릴 수 있는 능력을 제공하는 단백질인 엘라스틴도 잃기 시작합니다. 엘라스틴은 피부 진피층의 결합 조직에서 발견됩니다.

  

 

환경 및 생활 방식의 원인은 탄력성을 악화시키고 가속화할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  

 

일광 노출 / 대기 오염 / 영양 부족 / 흡연 / 빠르고 광범위한 체중 감소는 탄력성을 유발할 수도 있습니다.

  

 


피부 탄력을 개선할 수 있습니까?

 

콜라겐과 엘라스틴 보유량(및 히알루론산도 포함)을 늘리면 피부 탄력 손실을 복구하는 데 도움이 됩니다.

 

 

장기간 그렇게 하면 더 이상의 손실을 방지하고 미래에 좋은 피부 탄력을 촉진할 것입니다. 다행히도 스킨케어와 트리트먼트부터 라이프스타일 요소 관리에 이르기까지 다양한 방법이 있습니다.

  

 

피부 탄력을 개선하거나 회복시키는 방법

 

피부의 전체적인 모습과 함께 탄력을 개선하는 방법이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

 

아래에서 스킨케어 제품 및 트리트먼트를 포함하여 즉각적인 결과를 얻을 수 있는 입증된 방법과 눈에 띄는 효과를 내기까지 시간이 걸리는 다른 방법을 제안합니다.

 

 

지금 이러한 방법을 시도하여 피부 탄력을 회복하고 이상적으로는 장기적으로 피부 건강을 개선하기 위해 개인적으로 해결해야 할 사항을 확인할 수 있습니다.

  

 

더 나은 품질의 자외선 차단제를 정기적으로 사용하고, 식사량을 조절하고, 더 잘 자고, 더 많이 운동하고, 피부가 필요할 때 좋은 스킨케어 체제와 트리트먼트로 이를 보완할 수 있습니다.

   

 

1. 콜라겐 보충제

 

콜라겐은 피부의 결합 조직에서 발견되는 단백질입니다. 경구 가수분해 콜라겐이 장을 통해 흡수되어 혈류를 통해 피부로 전달될 수 있다는 증거가 있습니다.

  

 

콜라겐 펩타이드, 비타민 C 3개월에 대한 연구 참가자들에게 주어졌다. 4주부터 참가자의 피부 탄력과 탄력이 크게 개선되었습니다.

 

 

별도의 연구에 따르면 콜라겐과 히알루론산과 같은 기타 성분을 함유한 영양 음료가 피부 탄력을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.

  

 

2. 레티놀과 레티노이드

 

레티놀은 비타민 A의 한 형태입니다. 이것은 아이 세럼 및 페이셜 크림과 같은 일반 의약품(OTC) 스킨 케어 제품에서 찾을 수 있습니다.

 

 

처방 레티노이드만큼 강력하지 않습니다. 비타민 C와 결합된 국소 레티놀이 피부 탄력 보충에 효과적임을 나타냅니다.

 

 

처방전 레티노이드는 피부의 콜라겐 생성을 촉진합니다. 여기에는 트레티노인과 레틴-A가 포함됩니다. 많은 연구에서는 피부의 광노화 효과를 감소 및 역전시키는 처방 레티노이드의 효과를 보여주었습니다.

 

 

3. 히알루론산

히알루론산 은 주로 피부의 결합 조직에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 그 역할은 수분을 유지하고 피부를 윤활하게 유지하는 것입니다.

 

 

히알루론산은 자외선(UV) 광선 노출과 노화로 인해 고갈됩니다.

 

 

히알루론산이 강화된 세럼이나 크림을 사용하면 피부가 자연스러운 탄력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 히알루론산이 함유된 보충제를 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 태양 노출을 제한하고 가능하면 가리십시오.

 

자외선에 노출되면 탄력이 떨어지고 조기노화의 원인이 되니 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제를 사용하여 UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하고 항산화제를 사용하여 자유 라디칼로 인한 피부 손상을 방지하십시오.

 

 

5. 담배를 끊으세요.

 

담배를 피우는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 피부 탄력이 떨어집니다. 흡연은 혈관을 좁혀 혈류를 감소시키며 피부에 도달하는 영양분과 산소의 능력을 제한합니다.

 

 

담배의 독소는 또한 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 손상시키는 것으로 나타났습니다. 금연 은 흡연이 피부는 물론 신체의 나머지 부분에 대한 지속적인 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

6. 수분을 유지하세요.

 

표피의 가장 바깥층에 수분이 충분하지 않으면 피부가 탄력을 잃게 됩니다. 물은 피부의 수분 유지에 도움을 주어 탄력을 증가시켜 피부를 촉촉하게 유지시켜줍니다.

  

 

당신의 수분 수준을 확인하기 위해 "핀치 테스트"를 시도하십시오.

 

 

7. 수면의 질과 양을 향상시키십시오.

 

연구에 따르면 수면 부족은 일주기 리듬을 방해하고 산화 스트레스를 증가시켜 결과적으로 피부 탄력을 손상시킵니다. 블루라이트는 산화 스트레스를 촉진하기 때문에 이른 저녁에 휴대폰, 아이패드 등을 치워두십시오.

 

 

8. 규칙적인 운동

 

규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 증가시키면 더 많은 산소와 영양분이 피부에 전달되고 이는 얼굴에 나타납니다. 얼굴 근육을 강화하여 탄력을 향상시킬 수도 있습니다.

 

 

9. 설탕 섭취를 줄이고 영양이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

 

항산화제, 비타민 A, B, C 및 E 및 오메가-3가 풍부한 식단으로 주의 깊게 식사하십시오. 설탕에 대한 갈망을 조심하십시오. 혈류의 설탕은 콜라겐과 엘라스틴을 약화시키는 해로운 분자(AGEs)를 형성합니다.

 

 

10. 마이크로 니들링

 

Microneedling 치료법은 피부를 자극하여 피부가 자연스럽게 재생되고 복구되도록 돕습니다. 수천 개의 미세한 바늘 구멍이 피부에 손상 없이 만들어져 치료를 받은 피부가 새로운 콜라겐과 엘라스틴을 생성하고 치유를 위해 새로운 세포를 생성하도록 합니다.

 

 

그런 다음 신체는 시간이 지남에 따라 피부를 재생하고 수리하여 진피의 표면 아래에서 새로운 콜라겐을 형성하고 새로운 피부 세포를 생성하며 혈액 공급을 향상시킵니다.

 

 

결론

 

나이가 들면서 태양 및 기타 스트레스 요인에 노출되면 피부 탄력이 시간이 지남에 따라 감소하여 더 이상 이전처럼 되돌려지지 않습니다.

 

 

피부는 노화와 함께 자연스럽게 늘어나거나 탄력을 되찾는 능력을 어느 정도 상실합니다. 흡연과 같은 햇빛 노출과 습관은 이 과정을 가속화할 수 있습니다.

 

 

피부 탄력을 개선하기 위한 많은 성공적인 치료법이 있습니다. 자외선 차단제를 바르는 것과 같은 생활 방식의 변화는 자외선 차단제를 늦추고 그 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

그러나 좋은 소식은 현재 피부 탄력을 특정 생활 습관 요소를 개선하고 ,피부의 건강과 관련된 모든 것이 그렇듯이 시작은 빠를수록 좋으므로 오늘부터 탄탄한 피부를 위한 첫걸음을 내딛으세요!

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