건조한 겨울 피부를 예방하는 10가지 팁

닥터마시옐
2021-12-27
조회수 293

 

변화하는 계절에 피부가 어떻게 반응하는지 눈치채셨나요? 그렇다면 추운 겨울에 피부가 자주 건조해지고 푸석푸석해지는 것을 눈치채셨을 것입니다.

  

  

찬 공기, 건조한 실내 더위, 낮은 습도 및 매서운 겨울 바람은 모두 피부의 수분을 빼앗을 수 있습니다. 이렇게 하면 얼굴뿐만 아니라 손, 발 및 기타 요소에 노출된 기타 부위가 정상보다 훨씬 덜 빛나게 보일 수 있습니다.

  

 

기온이 떨어지고 건조하고 차가운 겨울 공기를 피할 수 없는 경우에도 피부를 건강하게 유지하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

  

 

건성 피부의 징후는 무엇입니까?

건성 피부 의 가장 흔한 징후와 증상은 다음과 같습니다.



박편 또는 비늘 / 홍반 / 거친 질감 / 가려움 / 거칠고 자극받은 피부 / 피부의 균열 / 따끔거리거나 타는 것

 

 

건성 피부의 의학 용어는 건조증(xerosis) 입니다. 증상은 심각도가 다양할 수 있으며 영향을 받는 신체 부위에 따라 다르게 보일 수 있습니다.

  

 

겨울철 건조한 피부를 예방하는 방법

 

건조한 겨울 피부는 피할 수 없습니다. 피부 관리 요법과 습관을 약간 바꾸고 올바른 제품을 사용하면 겨울 내내 피부를 부드럽고 매끄럽고 생기있게 유지할 수 있습니다.

 

 

추운 계절에 피부 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있는 팁을 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

1. 세안 직후 보습

 

얼굴, 손 또는 몸을 씻을 때마다 피부에서 천연 오일을 벗겨냅니다. 이러한 오일은 수분을 고정하는 데 도움이 되므로 오일을 교체하는 것이 중요합니다.

 

 

그렇기 때문에 특히 겨울에는 피부를 씻을 때마다 보습제를 사용하는 것이 중요합니다.

 

  

참고로, 세면대 옆에 모이스처라이저 한 병을 비치하고 이동 중에 여행용 크기의 모이스처라이저를 휴대하세요.

 

 

건조한 겨울 피부에 특히 효과적인 모이스처라이저는 다음과 같습니다.

  

 

2. 매일 자외선 차단제를 바르십시오

 

겨울 날이 짧고 햇빛이 적기 때문에 아침 일과에서 자외선 차단제를 생략하고 싶은 생각이 들 수 있습니다. 하지만 다시 생각해 보세요.

 

 

겨울에도 유해한 UV 광선 은 피부 건강과 수분을 유지하는 데 필수적인 피부의 수분 장벽에 여전히 스트레스를 줄 수 있습니다 .

  

 

매일 아침 모이스처라이저를 바른 후 자외선 차단제를 한 겹 더 발라보세요.

 

 

3. 밤동안 휴식하기

 

야간 치료는 건조한 피부를 재생하거나 예방하는 훌륭한 방법입니다. 연화제 는 보습에 탁월합니다. 다만, 제형이 더 무거운 타입의 크림이기 때문에 피부에 흡수되기까지 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.

  

 

피부에 연화제를 밤새 바르면 피부가 트리트먼트를 흡수하고 피부에 필요한 수분과 오일을 보충하는 데 필요한 시간을 갖게 됩니다.

  

 

손이나 발에 연고를 바르는 경우, 연고가 시트나 침대 커버에 묻지 않도록 비닐 봉지나 장갑으로 감싸는 것이 좋습니다.

 

  

4. 피부 관리 루틴을 조정하십시오

 

건조한 겨울 공기로 인해 얼굴 피부가 특히 민감하거나 자극을 받는 것 같다면 당분간 스킨 케어 루틴을 단순화하는 것이 좋습니다.

  

 

세럼, 토너 및 기타 뷰티 트리트먼트 에 잘 반응하기 위해서는 피부의 수분 장벽이 건강해야 함을 명심하십시오

  

 

또한 피부가 자극을 받으면 향, 알코올 등의 성분에 더욱 민감해질 수 있습니다. 이것은 일반적으로 얼굴에 바르면 좋을 것 같은 제품이 자극을 줄 수 있음을 의미합니다.

  

 

스킨 케어 루틴을 간단하게 유지하십시오. 아침에는 모이스처라이저와 자외선 차단제만 사용 하고 밤에는 모이스처라이저가 포함 된 순한 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다.

  

 

5. 가습기 사용

 

가습기 는 공기 중으로 다시 수분을 추가하는 데 도움이 되며, 이는 겨울철에 실내 난방을 가동할 때 특히 유용할 수 있습니다.

  

 

공기 중에 더 많은 수분이 있으면 천연 보습제 역할을 하여 피부 건조를 예방하고 완화할 수 있습니다.

  

 

겨울에 가습기를 60%로 설정하면 피부 최상층의 수분을 보충할 수 있습니다.

 

 

6. 온도를 낮추십시오

 

추운 겨울의 끝자락에 뜨거운 샤워나 목욕을 하면 특히 마음이 진정될 수 있습니다. 그러나 피부에 영양을 유지하려면 물의 온도를 미지근한 상태로 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

뜨거운 물은 미지근한 물보다 더 빨리 피부의 천연 오일을 제거할 수 있으며 손상을 일으킬 수도 있습니다.

  

 

또한 목욕이나 샤워 후 피부를 건조시킬 때에도 주의하십시오. 세게 문지르는 대신 부드러운 수건으로 피부를 가볍게 두드려 수분의 일부가 피부의 최상층에 수분을 공급할 수 있도록 합니다.

 

 

7. 각질제거제와 스크럽제를 가볍게 사용하세요

 

피부 표면에서 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되는 각질 제거는 피부를 부드럽고 생기있게 유지하는 데 도움이 됩니다.

  

 

하지만 너무 자주 하거나 잘못된 제품을 사용하면 피부가 과도하게 각질을 제거할 수 있습니다.

  

 

피부가 건조하거나 푸석푸석해 보인다면 물리적 스크럽보다는 순한 화학적 각질 제거제 를 선택하는 것이 좋습니다. 입자가 크고 거친 스크럽은 피부의 수분 장벽을 무너뜨리고 손상을 일으킬 가능성이 더 큽니다.

 

  

피부가 갈라지거나, 거칠어지거나, 자극을 받았다면 피부가 나을 때까지 각질 제거를 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

  

8. 속부터 수분 공급

 

피부를 건강하고 빛나게 유지하는 또 다른 핵심 단계 는 하루 종일 충분한 수분을 유지하는 것입니다. 수분을 충분히 섭취하지 않으면 피부의 외관에 영향을 미치고 피부가 건조해지기 쉽습니다.

  

 

수분을 잘 유지하는 것 외에도 항산화제 와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 데 집중하는 것이 좋습니다.

  

 

이 두 가지 영양소는 환경 손상으로부터 세포를 보호하고 신체가 피부 세포를 포함하여 건강한 세포를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

9. 부드러운 옷을 입기

 

피부 문제를 다룰 때 좋은 규칙은 거친 옷을 입지 않는 것입니다. 그리고 건성 피부도 예외는 아닙니다. 신체의 피부가 매우 건조하다면 헐렁하고 편안한 천연 소재를 착용하여 추가적인 신체적 자극의 위험을 줄이십시오.

  

 

또한 일반 세제로 세탁하지 마십시오. 자극적인 화학 물질과 향이 없는 민감한 피부용 세제를 찾으십시오.

  

 

10. 장갑 착용

 

장갑은 손의 피부를 건조하게 만드는 환경 요인에 대한 궁극적인 물리적 장벽입니다. 손을 보호하기 위해 외출할 때는 따뜻한 장갑을 끼고 설겆이를 할 때는 실리콘 장갑을 끼세요.

 

 

피부에 닿는 건조한 공기와 뜨거운 물을 제한하면 손을 부드럽고 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

  

 

결론

 

겨울에 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부를 경험하는 것은 얼굴뿐만 아니라 손, 발 및 기타 요소에 노출되는 기타 부위에도 영향을 미칩니다.

 

  

피부를 건강하게 유지하는 열쇠는 올바른 제품으로 자주 피부에 수분을 공급하는 것입니다. 각질 제거 스크럽, 뜨거운 물 및 기타 피부 관리 트리트먼트를 쉽게 받는 것도 중요합니다.

 

 

가습기를 사용하고, 자극이 없는 천과 장갑을 끼고, 수분을 잘 유지하면 피부도 보호할 수 있습니다.

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