피곤한 눈을 위한 다양한 치료법

닥터마시옐
2022-02-03
조회수 110

 

피곤한 눈은 무엇입니까?

피곤한 눈은 붓거나 부어오를 수 있으며 충혈되거나 따끔거릴 수 있습니다. 눈이 피로해지는 원인은 알레르기, 수면 부족, 다이어트 및 디지털 눈의 피로 를 비롯한 여러 가지 이유로 눈이 피로해 보이고 피로해질 수 있습니다.

 

 

우리의 눈은 스트리밍, 스크롤링, 고정 및 게임을 좋아합니다. 그러나 때로는 눈을 즐겁게 하는 장치처럼 건조하고 피곤한 눈도 재충전이 필요합니다. 눈을 연결하고 온라인 상태로 유지하며 문제가 발생하지 않도록 하는 방법을 알아보십시오.

  

 

지친 눈을 쉬게 하려면 어떻게 해야 할까요? 눈의 피로를 푸는 방법은 다양하게 제시되고 있습니다.

 

 

 

눈의 피로 증상

다음과 같은 경우 눈이 피로할 수 있습니다.

  

- 두통

- 흐릿하거나 이중 시력

- 아프거나 자극받은 눈

- 빛에 대한 감도 증가

- 목, 어깨, 등의 통증

- 눈 떨림

- 초점 맞추기 어려움

- 건조하거나 물기가 많은 눈

 

 

 

피곤한 눈의 원인은 무엇입니까?

피로한 눈 증상은 다음과 같은 여러 요인에 의해 유발되거나 악화될 수 있습니다.

  

- 컴퓨터 화면, 스마트폰, 비디오 게임 및 TV와 같은 디지털 장치의 장시간 시청

- 화면 눈부심

- 지나치게 밝은 주변광

- 희미한 빛에서 보기 위해 긴장

- 장기간 읽기, 쓰기 또는 운전

  

 

 

피곤한 눈을 푸는 방법



1. 따뜻한 수건을 바르십시오

피곤하고 아픈 눈에 따뜻한 물에 적신 수건을 사용하십시오. 온찜질은 다음을 수행할 수 있습니다.

 


  

박테리아가 눈에 들어가지 않도록 시작하기 전에 손을 씻으십시오. 끓인(살균을 위해) 물에 수건을 담그고 미지근할 때까지 식힙니다. 그런 다음 의사가 지시하는 한 5-10분 동안 눈에 대십시오.

 

 

 

 

2. 조명 및 장치 화면 조정

다른 작업에는 다른 유형의 빛이 필요합니다. TV를 보는 동안 방을 은은하게 비추는 것이 눈에 더 쉽습니다. 읽을 때 빛이 당신의 뒤에 있고 눈에서 페이지를 향하도록 하십시오.

  

 

디지털 화면에서 주변 조명 수준에 맞게 밝기를 조정합니다. 또한 화면의 대비를 조정하여 눈이 피로하지 않아도 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 컴퓨터 안경 착용

이 처방 안경을 사용하면 컴퓨터 화면 거리에서 눈의 초점을 맞출 수 있습니다. 그것은 당신의 얼굴에서 약 20-26인치 떨어져 있습니다. 일부 렌즈에는 근거리, 중거리 및 원거리 사이에서 초점을 빠르게 이동하는 데 도움이 되는 특수 렌즈가 있습니다.

  

 

쇼핑을 하기 전에 컴퓨터 안경과 블루라이트를 차단하는 안경이 다르다는 것을 이해하십시오. 청색광 차단 사양은 사용자를 더 편안하게 만들 수 있지만 항상 눈의 피로를 방지하지는 않습니다.

 

 

 

 

4. 티백 사용해보기

티백은 뜨거운 음료 이상으로 좋습니다. 그들은 또한 눈을 편안하게 해주는 냉찜질 역할을 합니다. 카모마일이나 일반 차를 우려낸 후에는 냉장고의 깨끗한 용기에 가방을 넣습니다.

  

 

식은 후에 눈꺼풀에 대면 눈을 진정시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼굴과 손을 잘 씻고 연락처를 꺼내십시오. 그리고 당신의 눈에 어떤 차도 넣지 마십시오.

 

 

 

 

5. 눈 운동을 하세요

눈에는 근육이 있으며 운동을 통해 효과를 볼 수도 있습니다. 해보십시오: 눈에서 몇 인치 떨어진 곳에 손가락을 대고 초점을 맞추십시오.

  

 

그런 다음 먼 거리에 초점을 맞춘 다음 다시 손가락에 초점을 맞춥니다. 몇 번 반복합니다. 또는 눈을 감고 천장을 향해 위로 굴린 다음 바닥을 향해 아래로 굴립니다. 오른쪽을 보고 왼쪽을 보세요. 이러한 운동은 눈의 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 실제로 눈 근육을 더 강하게 만들지는 않습니다.

 

 

 

 

6. 공기질 개선

눈이 건조하면 피로감을 더 많이 느낀다. 가습기를 사용하여 공기와 눈에 수분을 추가하십시오. 최소 45%의 습도 수준이 가장 좋습니다.

 

  

또한 온도 조절기를 조정하거나 통풍구에서 멀리 떨어져서 건조한 공기가 얼굴에 닿지 않도록 하십시오. 담배를 피우고 있다면 금연에 대해 진지하게 생각하십시오.

  

 

 

결론

 

가장 중요한 것은 다크서클과 붓기를 유발하는 스트레스 수준을 줄이는 것입니다. 그림, 달리기, 요가, 명상과 같이 긴장을 푸는 데 도움이 되는 편안한 취미를 즐겨보세요. 일상적인 불안에 너무 얽매이지 마십시오. 마음을 진정시키고 의미 있는 휴식을 취하십시오.

  

 

다른 사람들이 당신이 얼마나 피곤해 보이는지 지적해주기를 기다리지 마십시오. 무리보다 앞서서 눈이 부어 오르고, 붓고, 피곤해 보이지 않도록 하십시오.

  

 

당신의 눈이 아주 완고하고 때때로 약간의 체액 저류 또는 발적과 함께 조치를 취해야 할 필요를 느끼더라도, 항상 그것에 대해 할 수 있는 일이 있다는 것을 알아두십시오.

  

 

당신이 선택한 무기가 명상을 통해 스트레스를 줄이는 것이든, 좋아하는 스파에서 피부 탄력을 주는 트리트먼트로 자신을 부양하는 것이든 상관없이 자신만의 방식으로 눈가를 관리하는 것이 당신의 주요 임무입니다.

  

 

결국, 어떤 창의적인 방법으로든 눈가를 젊어지게 하는 것은 눈을 신선하고 깨어 있는 것처럼 유지하기 위해 빛나는 광채로 단단한 피부를 되찾는 열쇠입니다.

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