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Dr. MACYYELL Column
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비타민B군 효능 및 결핍시 문제점을 모르면 큰일나요
비타민은 음식에서 자연적으로 발생하며 에너지 생산 및 적혈구 생성과 같은 다양한 신체 기능에 필요합니다. 우리 몸에는13가지 비타민이 필요하며 중 8가지가 B군(또는 B군 복합)
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닥터마시옐
2021-09-14
조회
1177
공지
카페인의 효능, 우리 몸에 좋다는 증거와 부작용
카페인이 뭐길래 '좋다', '나쁘다' 말이 많을까요? 그리고 또 우리는 얼마나 잘 알고 커피를 매일같이 마시고 있을까요? 매일 수십억
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닥터마시옐
2021-09-14
조회
985
공지
여성 및 초급자도 쉽고 간단하게 할 수 있는 홈 트레이닝 방법
코로나 바이러스로 인해 생활 반경이 좁아지고, 헬스장, 체육시설 등에 있어 사용이 제한적으로 되면서 체중과 건강관리가 소홀하신 분들이 많다고 합니다. 그래서, 집에서 운동을
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닥터마시옐
2021-09-14
조회
1044
공지
녹차에 대해 알아보자 - 녹차의 효능, 마시는 법
녹차가 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요? 풍부한 성분 및 황산화 성분이 둘러싸고 있으며 당연히 그렇습니다. 오늘은 녹차의 이점과 매일 마셔야 하는 이유에 대해 알아볼 것입니다.
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닥터마시옐
2021-09-14
조회
1255
공지
피부에 도움을 주는 비타민들은 어떤 것이 있을까?
연구에 따르면 일부 비타민들은 피부 건강에 중요한 역할을 할 수 있다고 해요. 비타민과 영양 결핍이 없는 균형 잡힌 식단을 따르는 것은 전반적인 건강을 증진시키고 피
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닥터마시옐
2021-09-14
조회
899
공지
기억력과 집중력개선, 두뇌영양에 좋은 11가지 음식
두뇌와 기억력을 향상시키는 11가지 최고의 음식 우리 뇌는 신체의 제어 센터로서 심장 박동과 폐 호흡을 유지하고 움직이고 느끼고 생각할 수 있도록 하는 역할을 합니다.
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닥터마시옐
2021-09-13
조회
1363
공지
뼈를 튼튼하게 하는 10가지 특별한 방법
건강한 뼈를 만드는 10가지 자연적인 방법 건강한 뼈를 만드는 것은 매우 중요한데요. 30세가 되면 최대 골격량에 도달하게 되는데 이 때 미네랄이 아동기, 청소년기 및 초
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닥터마시옐
2021-09-13
조회
1126
공지
효과적인 명상 시작하기
Meditation :: 명상이란? 명상 (MEDITATION) 마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 되돌아가는 것을 초월(transcen
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닥터마시옐
2021-09-13
조회
1002
공지
옆구리살을 빼는 효과적인 운동법!
옆구리살 (러브핸들)이란? 옆구리살(러브 핸들)은 엉덩이에서 바깥쪽으로 확장되는 피부 영역입니다. 타이트한 옷과 함께 사용하면 옆구리살이 더 두드러질 수 있지만 타이
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닥터마시옐
2021-09-13
조회
1199
공지
향수를 제대로 사용하는 5가지 방법
향수를 뿌리는 것은 아마도 미용의 마지막 단계일 것입니다. 즉, 여기 스프레이를 뿌리고, 저기에 살짝 뿌리고, 그러면 여러분은 문밖으로 나갈 것입니다. 그리고 여러분
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닥터마시옐
2021-09-13
조회
1763
공지
관절 통증 완화에 도움이 되는 최고의 음식 5가지(그리고 최악의 음식)
관절 통증 완화에 도움이 되는 최고의 음식을 소개합니다 많은 분들이 이미 관절의 경직, 염증 및 통증을 완화하기 위해 병원을 다니거나 약을 처방받아 드시고 계신데요. 하지만
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닥터마시옐
2021-09-10
조회
881
공지
빠르게 살을 빼고 싶다면? 과학에 근거한 3가지 방법!
과학에 근거한 빠른 체중 감량 3단계 여기 의사가 권장하는 안전하게 체중을 줄이는 방법이 있습니다. 가장 효과적인 체중 관리를 위해서는 일주일에 1kg 정도의 꾸준한 체중 감량
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닥터마시옐
2021-09-10
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2128
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